Чому дитина погано засинає

Чому дитина погано засинає


Навряд чи варто говорити, як важливий для дитини сон. Він є необхідним відпочинком для ще не зміцнілої нервової системи і для всього організму. Але досить часто батьки скаржаться на поганий сон своїх дітей. Вони не можуть укласти малюка в ліжечко ніякими вмовляннями, дитина примхує, довго, насилу засипає. Або часто прокидається. Якщо така поведінка стає регулярною, необхідно задуматися і спробувати знайти причину.


Якщо дитині близько трьох років, вона може переживати період протесту. У цей час малюк намагається самоствердитися, стати незалежним. Тому він опирається всім рішенням, які приймаються дорослими. Це стосується і сну. Така поведінка тимчасова, потрібно ставитися до неї з розумінням і терпінням.

Можливо, малюк ще не готовий йти в ліжко. Він може бути захоплений цікавою справою, відчувати прилив сил і абсолютно не відчувати втоми. Така різка зупинка занять, швидше за все, спровокує істерику і протест. Щоб цього не сталося, потрібно встановити чіткий розпорядок дня, перед сном придумати ритуали - наприклад, прийняти ванну або почитати книгу.

Іноді внутрішні біоритми дитини не збігаються з установленим батьками розпорядком. Жайворонки і сови є і серед дітей. У цьому випадку потрібно поспостерігати за піками активності та втоми малюка і виробити оптимальний режим дня. Дитина може страждати від непослідовності батьків, які вчора поклали її спати в звичайний час, а сьогодні затягнули зі сном до півночі. Часто це відбувається через гостей, незапланованих поїздок, тривалих випадкових заходів. В результаті дитина більше вередує, повільніше засипає. Дуже важливо, щоб для сну були відведені певні години. У деяких випадках діти боїться спати, тому що страждають від кошмарів. Потрібно обмежити надлишок дитячих вражень, проводити більше часу на повітрі, перед сном грати тільки в спокійні ігри. Часто батьки привчають дитину засипати, вкачуючи її. Звичайно, це полегшує засипання, але в цьому випадку малюк звикає і вже не може заснути самостійно. Перед сном необхідно звертатися з дітьми стримано, рівно. Найменше роздратування, підвищений голос, окрик збуджуюче діють на дитину. В результаті він насилу засинає, довго не може заспокоїтися. Таким чином, причину труднощів із засипанням потрібно шукати в батьках. Щоб привчити малюка спокійно засипати, їм доведеться проявити витримку, бути уважними і послідовними.