Чи можна вагітним їсти курагу

Чи можна вагітним їсти курагу


У жінок у вермя вагітності часто змінюються смакові уподобання. При цьому є все, що хочеться, вже не можна, оскільки це може негативно позначитися не тільки на їхньому здоров 'ї, але і на розвитку їхнього майбутнього малюка. Вагітні жінки повинні відповідально підходити до свого харчування і ретельно продумувати своє меню. Одним з найулюбленіших і при цьому спірних продуктів є курага. У цій статті розглянемо всі плюси і мінуси цього сухофрукту для вагітних.

Чи можна їсти курагу при вагітності

Лише кілька років тому лікарі не дозволяли під час вагітності вживати сушові абрикоси, тепер же, навпаки, рекомендують.

Чи знаєте ви? Латинська назва абрикоса вірменський плід (вірменське яблуко) наштовхує на думку, що римляни вважали Вірменію батьківщиною цього фрукту.

Користь

Організм майбутньої матері повинен справлятися з подвійним навантаженням. Його ресурси витрачаються на підтримку власних сил і на формування зростаючого всередині чоловічка, тому необхідно щоденне поповнення корисними речовинами. Потужною підтримкою для жінки в цей період можуть стати сушові абрикоси, оскільки вони містять необхідні їй вітаміни і мінерали:

  • вітаміни групи B, A, C, E, PP;
  • пектин, органічні кислоти, клітковина, цукрозу і фруктоза.

Такий багатий хімічний склад робить курагу дуже корисною для вагітних жінок та їхніх майбутніх малюків, оскільки діє наступним чином:

  • нормалізує роботу м 'язової системи в цілому і серцевого м' яза зокрема, допомагає при судомах;
  • надає сечогінну дію і допомагає при набряках;
  • перешкоджає розвитку патологічних відхилень у плода, знижує ризик викидня і передчасних пологів;
  • сприяє правильному розвитку кісткової і нервової систем дитини і заспокоює нервову систему мами;
  • допомагає впоратися з анемією;
  • зміцнює імунітет жінки і сприяє розвитку захисних сил у її майбутнього малюка;
  • очищає організм від радіонуклідів, важких металів і вільних радикалів;
  • зміцнює серцево-судинну систему і знижує підвищений артеріальний тиск;
  • знижує кількість поганого холестерину в крові;
  • полегшує прояви токсикозу і допомагає боротися з зжогою;
  • виявляє легку слабку дію при запорах;
  • допомагає боротися із захворюваннями щитовидної та підшлункової желез;
  • доглядає за шкіру і волоссям, зубами і нігтями вагітної;
  • допомагає поліпшити пам 'ять.

Важливо! Курага дуже калорійна і може сприяти набору зайвих кілограмів. Добове споживання не повинно перевищувати 100 г.

Протипоказання і шкода

Хоча в ялені абрикоси дуже корисні, вони мають протипоказання. Перед їхнім вживанням вагітним жінкам слід дізнатися у своїх лікарів, чи можна їм регулярно або час від часу їсти ці сухофрукти. Курага може нашкодити при:

  • зниженому артеріальному тиску, оскільки стан може погіршитися;
  • бронхіальній астмі (може посилюватися напад);
  • діареї, оскільки сушовий абрикос теж чинить слабку дію;
  • цукровому діабеті, через велику кількість цукру у складі;
  • алергії;
  • надмірній вазі, через високу калорійність продукту;
  • особистої непереносимості.

Вагітним, у яких спостерігається один з перерахованих станів, абрикосовий сухофрукт протипоказаний.

Чи знаєте ви? За вмістом заліза 100 г кураги може замінити 300 г яловичої печінки.

Чи допомагає

Практично всі вагітні стикаються з проблемою запору, оскільки кишечнику важко працювати в нормальному режимі. Допомогти в такій ситуації може курага, адже вона володіє слабким ефектом. А клітковина в її складі налагоджує нормальну роботу кишечника. Ще однією трудністю жінок в очікуванні малюка є набряки. Нирки людини постійно зайняті переробкою рідини, яка накопичується в організмі, а під час вагітності вони стикаються з подвійним навантаженням і часто з нею не справляються. Рідина не встигає виходити з організму, через що набрякають ноги. Особливо актуальна ця проблема для третього триместру. Надаючи сечогінний ефект, курага допомагає ниркам працювати в посиленому режимі і виводити всю накопичену рідину. Найбільш лікувальну дію в цих випадках надають напої з абрикосових сухофруктів: компоти і відвари.

Від запорів

Хорошим засобом при запорах є компот з кураги і чорнослива. Напій надає легку слабку дію, не викликаючи дискомфорту у вагітної жінки. Щоб зварити компот, потрібно взяти:

  • 150 г кураги;
  • 2 л води;
  • цукор до смаку.

Послідовність приготування:

  • Сушові фрукти запарити в гарячій воді на 15 хвилин.
  • Воду вилити, а фрукти добре промити.
  • У каструлю з плодами налити холодну воду і на сильному вогні закип 'ятити.
  • Після цього варити на маленькому вогні близько 7 хвилин.
  • Всипати цукор, вимкнути вогонь і 1 годину наполягати.

Для поліпшення смаку напою деякі готують його з додаванням лимонного соку, кориці або ваніліну.

Від набряків

Відвар з кураги знімає готельність, оскільки має сечогінну властивість.

Рецепт 1:

  • В 'ялені абрикоси (10 штук) гарненько промити.
  • Залити сухофрукти гарячою водою і наполягти 12 годин під закритою кришкою (краще залишити на ніч).
  • Відвар процедити.

Рецепт 2:

  • Курагу (0,5 кг) залити 2 л гарячої води.
  • На маленькому вогні варити приблизно 20 хвилин.
  • Коли охолоне, можна пити.

Що можна з неї зробити

Найбільшу користь принесе курага, якщо її вживати в свіжому вигляді. Можна просто їсти необроблену курагу замість цукерок. А якщо додати її в деякі страви, то буде не тільки корисно, але і смачно. З кураги і з її додаванням можна приготувати:

  • фруктові та овочеві салати;
  • випічку і творожні десерти;

Важливо! Чим довше сухофрукт проходить теплову обробку, тим менш корисним він стає. Ось чому його краще додавати в кінці приготування страви.

Курага - дуже смачний і корисний сухофрукт. Вагітним, у яких немає проблем зі здоров 'ям, її можна їсти, але в обмеженій кількості. Так можна задовольнити свою потребу в солодощах і поповнити організм необхідними вітамінами.