Брауны пп

Брауны пп


Как приготовить блюдо «Брауни пп»

  1. Смешать какао-порошок с водой, поставить на медленный огонь на 10-15 минут до получения консистенции растопленного шоколада
  2. Взбить отдельно 2 желтка и 2 белка
  3. Ввести в какао сахарозаменитель, затем желтки, следом белки
  4. Перелит в форму небольшого размера, поставит в разогретую к 200С духовку на 10-15 минут.

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Брауни пп ":

  • Какао - 100 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Вода - 300 мл.
  • Стевия - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Брауни пп» (на 100 грамм):

Калории: 108.8 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 5.7 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 4

Десерты.

Обед.

Перекус

Праздник

Ребенку.

Фитнес.

Духовка

Плита

30-60 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни пп»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 какао-порошок

100 гр

100

24.2

17.5

31.9

374

 яйцо куриное.

2 шт

110

13.97

11.99

0.77

172.7

 вода

300 мл

300

0

0

0

0

 стевия в таблетках

5 гр

5

0

0

3.4

13.6

Итого.

 

515

38.2

29.5

36.1

560.3

1 порция

 

129

9.5

7.4

9

140.1

100 грамм

 

100

7.4

5.7

7

108.8