Брауни низкокалорийный.

Брауни низкокалорийный.


Как приготовить блюдо «Брауни низкокалорийный»

  1. Какао и воду подогреть на водяной бане, добавив сахарозаменитель
  2. Взбить желтки венчиком и добавить к шоколаду
  3. Снять смесь с водяной бани
  4. Взбить белки до мягких пиков и вмешать их в шоколадную массу
  5. Вылить массу в форму
  6. Поставить в разогретую до 200С духовку на 9 минут (не передержат!)
  7. Поставить в холодильник на ночь

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Брауни низкокалорийный ":

  • Какао порошок - 100 гр.
  • Вода - 300 гр.
  • Яйцо куриное - 100 гр.
  • Сахарозаменитель - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Брауни низкокалорийный» (на 100 грамм):

Калории: 108.8 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 4

Десерты.

Обед.

Перекус

Праздник

Ребенку.

Духовка

Плита

Холодильник

Более 2 часов.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни низкокалорийный»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 какао-порошок

100 гр

100

24.2

17.5

31.9

374

 вода

300 гр

300

0

0

0

0

 яйцо куриное.

100 гр

100

12.7

10.9

0.7

157

 ксилит

5 гр

5

0

0

4.9

18.35

Итого.

 

505

36.9

28.4

37.5

549.4

1 порция

 

126

9.2

7.1

9.4

137.3

100 грамм

 

100

7.3

5.6

7.4

108.8