Брауни из чернослива.

Брауни из чернослива.


Как приготовить блюдо «Брауни из чернослива»

  1. Чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10
  2. Воду слить и перемолоть чернослив блендером
  3. Орешки мелко порезать и высыпать к пюре
  4. Добавить какао, мед, апельсиновую цедру и утрамбовать в квадратную форму
  5. Убрать в холодильник примерно на 1 время.

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта "Брауни из чернослива ":

  • Чернослив - 200 гр.
  • Греческий орех - 30 гр.
  • Цедра апельсина - 1 ч.л.
  • Мед - 1 ч.л.
  • Какао - 0.5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Брауни из чернослива» (на 100 грамм):

Калории: 281.4 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 8.6 гр.

Углеводы: 50.4 гр.

Число порций: 2

Десерты.

Завтрак

Обед.

Перекус

Праздник

Ребенку.

Вегетарианское

Во время Поста.

Блендер

Холодильник

1-1,5 часа.

Калории: 200-350

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: >40

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из чернослива»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 чернослив

200 гр

200

4.6

1.4

115

462

 греческий орех

30 гр

30

4.56

19.56

2.1

196.2

 цедра апельсина

1 ч.л.

7

0.06

0.01

0.21

1.12

 мед

1 ч.л.

9

0.07

0

7.34

29.61

 какао-порошок

0.5 ч.л.

3.5

0.85

0.61

1.12

13.09

Итого.

 

250

10.1

21.6

125.8

702

1 порция

 

125

5.1

10.8

62.9

351

100 грамм

 

100

4.1

8.6

50.4

281.4