5 найбільш низькокалорійних салатів

5 найбільш низькокалорійних салатів


Якщо ви вирішили скинути кілька зайвих кілограмів, то салати - це відмінна знахідка для вас. Багато салатів відрізняються низькою калорійністю і відмінно підходять для тих, хто сидить на дієті. Ви можете насолоджуватися смачною їжею і не турбуватися про зайву вагу.

Салат "Очищаючий" "

Інгредієнти: стебли селера, зелена редька, свіжа зелень укропу, петрушки, знежирений кефір. Натріть на дрібній терці очищену редьку. Дрібно порубите зелень. Всі перемішайте і заправте за смаком кефіром. Калорійність салату становить 26 ккал на 100 грамів. 

Салат з курячою грудкою

Інгредієнти: курячі грудки (300 г), два огірки, три яйця, сир (50 г), сметана. Відваріть курячу грудку в невеликій кількості води. Остудіть і наріжте кубиками. Відваріть яйця вкруту і дрібно наріжте. Натріть сир на дрібній терці. Огірки наріжте кубиками. Перемішайте всі продукти, посоліть до смаку і додайте сметану. У салаті міститься 80 ккал на 100 грам.

Салат з курячого м 'яса з морквою і зеленим горошком

Інгредієнти: відварене куряче м 'ясо (250 г), консервований зелений горошок (100 г), відварена морква (100 г), натуральний йогурт (3 столові ложки), сіль. Наріжте кубиками куряче м 'ясо і моркву. Додайте зелений горошок. Посоліть і заправте йогуртом. Калорійність салату - 115 ккал на 100 грам.

Салат "" Вітамінка ""

Інгредієнти: пекінська капуста (200 г), червоний солодкий перець, огірок, помідори, оливкова олія (10 г), Наріжте всі компоненти салату, перемішайте і заправте маслом. Калорійність - 50 ккал на 100 грам.

Салат з помідорів з тунцем

Інгредієнти: консерва "" тунець у власному соку "", три помідори, солодка салатна цибулина, кукурудза консервована, сметана. Поріжте цибулю півкільцями. Середніми шматочками поріжте помідори. Слейте жидкость с тунца, разомните его прямо в банке. З кукурудзи злийте рідину. Змішайте помідори, тунець, цибулю, кукурудзу. Заправте сметаною і трохи посоліть. У салаті міститься 115 ккал на 100 грам. 



Матеріали по темі