Який гейнер вибрати?

Який гейнер вибрати?

Гейнер - спортивна добавка для тих, хто хотів би збільшити свою силу і витривалість. У її складі звичайний до 10-30% білку і близько 70-90% вуглеводів. Таке підживлення дозволяє на кожному тренуванні встановлювати новий особистий рекорд і утілювати в життя свої найсміливіші амбіції. З цієї статті ви дізнаєтеся, який гейнер вибрати і чи варто вам взагалі його застосовувати.

Який гейнер краще вибрати?

Спершу варто розібратися, чи дійсно вам потрібний такий вид спортивного живлення. Питання про те, який гейнер вибрати для ектоморфа, цілком виправданий: людині з маленькою вагою, слабо розвиненою мускулатурою і відсутністю схильності до повноти гейнер дійсно корисний. Їм варто вибирати гейнер з максимальною долею вуглеводів і додатково пити протеїн.

Якщо ви - мезоморф, тобто коренаста людина з добре розвиненими м'язами, вам варто зупинити свій вибір на гейнерах з максимальною долею білку. Це ж важливо і для ендоморфів, які відрізняються округлістю форм і слабкими кінцівками. Пам'ятайте: гейнери дуже калорійні, і якщо у вас є зайва вага, або ви занадто легко і нестримно накопичуєте його, вам від такої добавки краще відмовитися, щоб не збільшити жировий прошарок.

Який гейнер вибрати новачкові?

У будь-якому випадку купівлю гейнера треба обговорювати з тренером, адже в такій справі без індивідуального підходу не обійтися. Враховуючи велику кількість ваших особливостей - початкова вага, відсоток вмісту жиру в організмі, навантаження, кількість годин тренувань в тиждень і так далі, фахівець порадить вам оптимальний варіант.

Якщо головне ваше питання полягає в тому, гейнер якої фірми вибрати, звернетеся до нашої таблиці - вона розповідає про співвідношення компонентів і ціни популярних продуктів від різних виробників. Не прагніть тільки до економії: нерідко висока ціна означає і високу якість.