Який гейнер краще для набору м'язової маси?

Який гейнер краще для набору м'язової маси?

Сьогодні представлений досить широкий асортимент спортивних добавок, які допомагають поліпшити ефективність тренування і збільшити м'язову масу. Вони відрізняються складом і результатом, тому варто знати, який гейнер краще для набору м'язової маси, щоб досягти добрих результатів. Головне при виборі спиратися на бажаний результат, приміром, якщо треба збільшити м'язовий об'єм, але процес відбувається повільно, то варто віддати перевагу добавкам з високим процентним вмістом вуглеводів. Якщо мета - схуднути і збільшити м'язову масу, то краще рішення - гейнер, що містить 30% білків і 70% вуглеводів.

Як вибрати гейнер для набору маси?

Від правильно підібраної добавки багато в чому залежить підсумковий результат, саме тому рекомендується користуватися наступними радами від професіоналів:

  • Вибирайте гейнер, який містить не лише необхідні білки і вуглеводи, але і корисні жири.
  • Найефективніший гейнер для набору маси повинен мати у своєму складі різні вітаміни і мінерали. Безпосередньо на м'язи вони впливають не істотно, але при цьому дозволяють тренуватися з кращою інтенсивністю і швидше відновлюватися після зайняття.
  • Перед купівлею необхідно обов'язково проглянути склад, щоб в добавці не було компонентів, які викликають алергію.
  • Самий кращий гейнер для набору маси містить в собі суміш із складних вуглеводів, що дозволяє організму отримувати енергію впродовж тривалого проміжку часу.
  • Велике значення має і білкова основа. Фахівці рекомендують віддавати перевагу варіантам, що містять сироватковий протеїн і казеїн. До складу ефективних добавок не повинно входить багато соєвого протеїну.

Важливо помітити, що кращий гейнер для набору маси для худих може бути для одних людей ефективним, а для інших абсолютно даремним, тому доведеться шляхом експериментів підбирати для себе самий кращий варіант.

Який гейнер краще для набору маси?

Серед величезного асортименту можна виділити добавки, які зарекомендували себе з кращого боку:

  • Mega Mass 4000 - найбільш популярний варіант, що дозволяє досягти добрих результатів. Містить в собі 1640 ккал і 80 г білку.
  • Cytogainer - добавка, яку радять багато тренерів. До складу входить 80 г вуглеводів і 65 г білку.
  • True Mass - виділяється наявністю численних вітамінів і мінералів. Містить 50 г білку і 70 г вуглеводів.