Який алкоголь можна пити при схудненні?

Який алкоголь можна пити при схудненні?

Досить часто тих, хто дотримується дієти, цікавить питання, який алкоголь можна пити при схудненні. Адже, як правило, лікарі рекомендують повністю відмовитися від спиртних напоїв, а це не завжди можливо. Втім, із цього приводу у фахівців є різні думки.

Чи заборонений алкоголь під час схуднення?

Алкоголь містить спирт, який дуже калорійний. Крім того, спиртне навантажує ШКТ і печінку, які і так під час дієти відчувають стрес. Кращий вихід — утриматися від міцних напоїв. Хоча відмова від алкоголю і схуднення — далеко не завжди розглядаються дієтологами як рівнозначні величини. Адже і під час дієти трапляються святкові застілля, коли просто неможливо відмовитися від спиртного. В цьому випадку, треба правильно вибирати напої, категорично виключити високоградусний алкоголь і коктейлі на його основі, обмежити кількість споживаного алкоголю до мінімуму і стежити за тим, чим ви його закушуєте.

Який алкоголь можна при схудненні?

Найбезпечніший алкоголь при схудненні — це натуральне сухе вино. Його можна випити до 300 грамів. У нім немає цукру і зайвих калорій — в ста грамах міститься приблизно 68 ккал. І воно може принести користь організму, оскільки відомо, що червоне сухе вино покращує кровообіг, знижує ризик інфаркту, стимулює травлення і т. п. Якщо дуже хочеться пива, то слід вибирати неміцний напій світлого відтінку і вживати не більше 0,4 літра в добу.

Як не дивно, багато фахівців рекомендують пити під час дієти шампанське — чи сухе напівсухе. У ста грамах напою міститься 85 ккал, можна дозволити собі один келих за столом, але не більше.

Якщо ніяк не обійтися без того, щоб не випити під час урочистості горілки, то майте на увазі, що під час дієти ви можете дозволити собі 50-70 мл І звичайно, це допускається тільки як виняток — один раз, в не щодня.