Які трюки здатні обдурити ваш організм

Які трюки здатні обдурити ваш організм

Іноді наш організм диктує власні правила в самий незручний момент. Ми відчуваємо сонливість, коли має відбутися ще ціла купа роботи. Чи ніяк не можемо запам'ятати важливу мову перед виступом. Проте існують своеобразние лайфхаки для тіла і мозку, за допомогою яких ми можемо перехитрити наші реакції і обдурити організм. І сьогодні ми розповімо про найбільш корисних і простих з них.

Як перебороть сонливість

На якийсь час відігнати сон можна декількома способами. Краще всього допомагають фізичні вправи. Якщо є можливість, треба поробити вправи 10-20 хвилин або пробігтися. Подібна активність збільшує постачання кисню до мозку і "розморожує" організм. Якщо ж така розкіш, як пробіжка, не доступна вам на даний момент, скористайтеся дихальними вправами. Необхідно зробити повільний і глибокий вдих, а потім різко видихнути. Повторювати таку дію не менше десяти разів. Ви здивуєтеся, але це реально працює.

Як понизити рівень апетиту

Буває, що людина з'їдає досить для повноцінного сніданку або обіду, але їсти хочеться все одно. Поширеним способом зменшити кількість споживаної їжі являються напої. Бажано, щоб у рідини був смак і якась харчова цінність. Можна пити різні соки, чаї (в якості перекушування добре підходить томатний сік). І пам'ятаєте, що їсти слід повільно, адже на одну трапезу доводиться близько 15-20 хвилин. Якщо проковтувати їду в поспіху, то шлунок, звичайно, буде заповнений. А ось мозок не буде задоволений до кінця. Таким чином, ви не зможете повністю обдурити свій організм.

Як заспокоїтися у відповідальний момент

В умовах сучасного життя кожному доводиться мати справу із стресовими ситуаціями: будь то співбесіда на роботу або виступ з якою-небудь промовою. Щоб заспокоїтися і зібратися, треба змоделювати ту ситуацію, в якій ви знаходитиметеся пізніше. Просто повторити інформацію вголос недостатньо. Наприклад, щоб повністю відтворити антураж сцени, необхідно встати на підвищення і включити фоновий шум, який зазвичай буває в публічних місцях. Більше того, слід уявити, що ви вже зробили те, про що хвилюєтеся, при цьому відмінно. Таким чином, нервовий стан поступово випарується.

Як підвищити больовий поріг

Навіть дорослі люди іноді бояться болю - в цьому немає нічого негожого. У зубного цей спосіб навряд чи пройде. Але, якщо вам належить зробити неприємний укол або здати кров, можна злегка покашлювати. Кашель сприяє підвищенню тиску. А це, у свою чергу, гальмує провідність нервової системи і притуплює біль.

Як уповільнити серцебиття

Прискорений ритм серця може бути викликаний навіть звичайною нервовою перевтомою. У такій ситуації складно заснути або відпочити в спокійній обстановці, навіть якщо сили організму закінчуються. Частота биття серця безпосередньо залежить від дихального циклу: на вдиху воно прискорюється, на видиху воно сповільнюється. Якщо впродовж декількох хвилин робити довгі видихи, серцебиття поступово прийде в норму.

Зверніть увагу! Попри те, що існують такі способи обдурити організм, не слід застосовувати їх регулярно. Підбадьоритися на недовгий час — це не означає нехтувати сном. І одними тільки напоями не можна повністю задовольнити потребу організму в калоріях. Описані способи націлені тільки на те, щоб допомогти організму в даний момент, а не зашкодити.

Авторство: Редакція «Gazette»