Які продукти розріджують кров?

Які продукти розріджують кров?

З кожним днем відсоток людей, у яких є проблемами з посудинами, стає все більше. Величезна кількість чоловіків страждає від варикозу, який приносить масу незручностей і призводить до самих різних захворювань.

Лікарі таким пацієнтам рекомендують скласти список, в якому буде написано, які продукти розріджують кров. Ще ви можете скласти додатково перелік заборонених продуктів. Цей список повинен знаходитися на найвиднішому місці, щоб під час вживання блюд він був "на очах" і ви нічого не упустили.

Які продукти харчування розріджують кров?

Існує досить багато натуральних продуктів, які можуть впоратися з цією проблемою, приміром:

  • Вода - невід'ємна частина щоденного раціону харчування. Мінімальна кількість - 1,5 л в день. Окрім цього, рекомендується пити різні чаї з трав і натуральні соки.
  • Різноманітні фрукти, овочі і ягоди: вишня, малина, цитрусові, огірки, чорна і червона смородина, груші, яблука та ін.
  • Спеції неодмінно треба використати для приготування різних блюд, оскільки вони не лише покращують їх смак, а і допомагають понизити здатність згущуватися крові, приміром, імбир, часник, перець та ін. Прянощів мають сильним ефектом, що антикоагулює.
  • Продукти харчування, розріджуючі кров, повинні містити амінокислоту таурин. До них відносяться морепродукти, риба, морська капуста та ін. Тільки варто враховувати, що при тепловій обробці кількість цієї речовини значно знижується.
  • Льняна і нерафінована маслинова олія, але тільки в невеликій кількості. Ці продукти допомагають зменшити кількість холестерину в крові, що у свою чергу сприяє розрідженню крові.
  • Також до продуктів харчування, які розріджують кров, відносяться горіхи, які саме вибрати вирішуйте самі. До їх складу входить амінокислота аргінін, яка бере участь в утворенні оксиду азоту, який зменшує здатність згущуватися крові. Щоденна норма складає приблизно 30 р.
  • До натуральних продуктів, розріджуючі кров, відноситься пророщене насіння пшениці, що містять в собі вітамін Е, який збільшує ефект антикоагулянтів. Їх необхідно вживати щодня не більше 2-х ст. ложок.
  • Сприятливо діє на рівень холестерину в крові свіжий лук і часник. Тільки варто враховувати, що позитивного ефекту можна добитися тільки при регулярному вживанні половини цибулини або ж часточки часнику щодня.
  • Болгарський перець має здатність реінкарнувати стан стінок судин і підвищує прохідність крові.
  • До складу помідорів і в продуктах з них міститься речовина, яка знижує здатність згущуватися крові і ризик тромбоутворення.

Інша корисна їжа

До продуктів, якими ще можна розріджувати кров відноситься риб'ячий жир, в якому міститься велика кількість незамінних жирних кислот, що дуже просто засвоюються організмом. Вони мають здатність протистояти злипанню тромбоцитів і не дають їм можливості скупчуватися на стінках артерій.

Окрім цього, корисно вживати продукти, до складу яких входять саліцилати. Ці речовини діють подібно до аспірину, розріджують кров і не дають можливості згортатися крові. Найбільше саліцилатів міститься у свіжих овочах і фруктах, а також їх можна знайти в оцті, провині, меді і в сидрі.

Корисна інформація

Важливо знати не лише, які продукти розріджують густу кров, але і як правильно їх вживати. Краще всього, якщо ви прийматимете таку їжу у свіжому вигляді, але також продукти можна відварювати, гасити, запікати або, же готувати на пару або грилі.