Які пробіотики кращі?

Які пробіотики кращі?

Як часто вам доводилося чути ці красиві слова пребиотики і пробіотики? А чи знаєте ви що це і чи упевнені, що отримуєте їх в достатку?

Пробіотики, як багато хто, напевно, знає, - це живі мікроорганізми, що допомагають поліпшити мікрофлору кишечника. Вони часто так і намагаються вистрибнути на нас з йогуртів, біокефірів і інших корисних продуктів. Пребиотики ж - це корисні речовини, що є в якомусь роді провідниками для пробіотиків, допомагають їм долати основний шлях у ворожій флорі кишечника. І якщо ви ставите питання, що краще і потрібніше пробіотики або пребиотики, то відповідь буде проста - вони важливі спільно. Пробіотики зі своєю живою структурою покращують роботу кишечника, але самостійно не багато хто з них зможе вступити у битву за облагороджування мікрофлори. Їм потрібні помічники, а вірніше їжа.

Для чого потрібні пребиотики?

Так необхідні в якості їжі для пробіотиків пребиотики зустрічаються у багатьох продуктах харчування. Самі по собі пребиотики організмом не засвоюються, але допомагають правильно засвоюватися пробіотикам. Виконувати їх основну місію. Пребиотики діляться на продукти харчування, БАДи і лікарські препарати. Краще всього, звичайно, якщо вони потрапляють в організм в природному виді. Пребиотика багаті багато продуктів такі як: молоко, лук, кукурудза, цельнозерновой хліб, капуста, фрукти, квасоля. І при цьому, при усьому багатстві ними багатьох продуктів, часто у сучасному світі, люди відчувають нестачу в пребиотиках і власне їх родичах пробіотиках.

Пробіотики в організмі

Як ви вже зрозуміли, пробіотики, хоча і не можуть довго існувати в організмі самі, мають для нього величезну цінність. Без пробіотиків збільшується ризик багатьох неприємних, хоча і дрібних захворювань і в принципі неприємного самопочуття. Пробіотики містяться в деяких продуктах і у багатьох харчових добавках. Діляться вони при цьому на два типи - рідкі і сухі. Сухі в деякому роді заморожені в цьому виді, рідкі ж - це первинна що не піддалася сушці форма, початкуюча діяти швидше. Можливо, ви ставите питання, які з них кращі пробіотики для відновлення мікрофлори кишечника. Тут можна сказати про те, що форма впливає тільки на міру, вірніше час засвоюваності пробіотика. Рідкі засвоюються швидше, але в іншому відмінностей немає.

Так що можна сказати, що кращі пробіотики для кишечника - це ті, що засвоюються.

Пробіотики і антибіотики

Ще одне важливе питання - це як поєднуються пре- і пробіотики з антибіотиками? Або ж іншими словами коли краще приймати пробіотики, якщо ви приймаєте антибіотики, а коли пребиотики і який пробіотик краще при прийомі антибіотиків.

Якщо ви вживаєте біотики в природному виді, тобто як продукти, то немає ніякого обмеження на прийом їх з антибіотиками, у біотиках лікарського виду обмеження, якщо вони є, як правило, обумовлені.

Як знайти кращий пробіотик?

Та все ж головне питання, звичайно, у будь-якому випадку який же пробіотик найкращий на сьогодні? Відповідь на нього досить проста - той, який корисний, адже далеко не усі живі мікроорганізми на вашому боці. Є декілька простих кроків для визначення корисності пробіотика:

  • перевірити чи вказані мікроорганізми, що є діючим початком в складі і яким пунктом. Чим вище вони в списку, тим більше їх зміст. У ідеалі вони мають бути найпершими;
  • перевірити чи є які-небудь відомості, де зроблено і про права цієї марки на поширення цього виду біотика;
  • оцінити життєстійкість, тобто чи можуть бактерії зберегтися після дії тепла/холоду, шлункового соку, зустрічі з пребиотиками. Усе це повинно бути вказано у відомостях про зберігання і вживання.

І, звичайно ж, важливо перевірити, наскільки молоді ці живі мікроорганізми. Правильно вибирайте солдатів для своєї внутрішньої армії.