Як зробити протеїн будинку для зростання м'язів?

Як зробити протеїн будинку для зростання м'язів?

Багато спортсменів знають, що для прискорення зростання м'язової тканини необхідно не лише займатися спортом і дотримуватися певного режиму харчування, але ще і вживати спеціальні добавки. Але, далеко не усі люди хочуть купувати протеиновий порошок або коктейль в магазинах. Адже його цілком можна приготувати самостійно. Головне знать, як зробити протеїн для зростання м'язів будинку і що для цього знадобиться.

Як самому зробити протеїн будинку?

Існує декілька рецептів, які цілком може застосувати будь-яка людина.

Отже, ось вони:

  • Візьміть 400 мл молока і 100 г знежиреного молочного порошку. Змішайте їх з 1 курячим яйцем і 100 г натурального мороженого без добавок. Все ретельно збийте у блендері або за допомогою міксера. До речі, напій, приготований саме по цьому рецепту, часто називають коктейлем Арнольда Шварценеггера.
  • З'єднайте в місткості 200 мл молока и100 г сиру. Додайте 3 ст.л. вівсяних пластівців, банан і 1 ст.л. натурального меду. Все змішайте за допомогою блендера.
  • Візьміть сир і вишневий сік (100 г кожного інгредієнта), додайте яєчний білок і цукор за смаком. Змішайте все міксером.
  • Змішайте блендером приблизно 500 мл молока, 100 мл вершків і цукор з ванільним смаком (1 пакетик 25 г). Додайте щіпку кориці.

Усі напої необхідно споживати відразу після їх приготування.

Ці прості рецепти доступні кожній людині. З їх допомогою можна як зробити протеїн будинку, так і бути упевненим в тому, що в їжу вживається дійсно безпечний і смачний коктейль для зростання м'язів. Адже в "напівфабрикати", що продаються в спортивних магазинах, для приготування спеціальних напоїв часто додають не лише вітамінні суміші і білок, але і різні "замінники" низької якості. Вони можуть бути просто небезпечні для здоров'я.