Як змусити себе бігати вранці?

Як змусити себе бігати вранці?

Біг є одним з самих кращих видів кардионагрузок. Він допомагає в короткий термін не лише підтягнути тіло і привести його в тонус, але і позбавитися від ненависних зайвих кілограмів. Усі прагнучі схуднути прекрасно це розуміють, але не можуть розв'язати головну проблему - як змусити себе бігати вранці. Насправді все реально, головне знайти правильний підхід.

Як змусити себе бігати?

Передусім, треба розуміти, що ні в якому разі не потрібно насильно примушувати себе бігати. Такий примус нічим хорошим не закінчиться. Завжди здаватиметься, що це просто покарання, яке потрібно відбути.

Необхідно знайти позитивні моменти в уранішній пробіжці. Краще всього починати в гарну суху погоду, щоб не виникло негативних емоцій. Починати потрібно з повільного бігу, мчатися галопом не треба, так ви швидко видихаєтеся, і результату не буде. Організм повинен звикнути бігати щодня і думати про те, як його змусити буде значно легший.

Важливо пам'ятати, що отримувати задоволення можна навіть від такого, на перший погляд, виснажливого навантаження, головне вибрати відповідний саме вам темп і не зупинятися. Стежити за диханням теж дуже важливо, це допоможе не лише комфортно себе відчувати, але і діставати максимальну користь від бігу.

Ні в якому разі не потрібно себе жаліти, не слухайте своє внутрішнє "я", коли воно говорить "краще завтра почати, сьогодні щось холоднувате" або "я не виспався, краще посплю, а завтра точно побіжу". Організм чинить опір і йде на усілякі хитрощі, не варто на них піддаватися. Потрібно просто встати і почати.

Тільки в цьому випадку проблема того, як змусити себе почати бігати, випаруватися сама собою. Важливо почати. Надіти зручний спортивний одяг і взуття, вийти на вулицю, вдихнути свіже уранішнє повітря і побігти.