Як змусити працювати кишечник?

Як змусити працювати кишечник?

Часті запори і нерегулярний стілець зазвичай пов'язані з поганою перистальтикою кишечника. Порушення його функцій може бути обумовлене з самими різними причинами. Тому варто проконсультуватися із цього приводу у фахівця. Але якщо немає можливості відвідати лікаря, то розв'язати проблему, як змусити працювати кишечник, можна самостійно. Для цього є декілька способів.

Як змусити кишечник працювати регулярно?

Тим, кого мучить питання, як змусити працювати перистальтику кишечника, в першу чергу слід звернути увагу на своє живлення. Необхідно виключити важку, трудноперевариваемую їжу, жирні і смажені блюда, солодощі. Треба їсти більше овочів, фруктів, цілісних круп, хліба грубого помелу, тобто продуктів, що містять клітковину. І обов'язково пити більше рідини - краще за звичайну воду або мінералку, але без газу.

Також тим, кого цікавить, як змусити кишечник працювати як годинник, слід більше рухатися. Замки часто виникають через сидячу роботу, гіподинамію. Слід почати більше ходити пішки, робити щодня нескладні вправи. Добре допомагає також масаж живота, робити його краще уранці, відразу після пробудження, лежачи в ліжку.

Як змусити кишечник добре працювати народними засобами?

Розв'язати проблему, як змусити кишечник працювати, можна і за допомогою засобів народної медицини.

  • 2 чайні ложки льняного сім'я половиною склянки окропу, почекати, поки охолоне і випити натщесерце. Вживати кожен ранок.
  • 2 печених яблука, 80 грамів чорносливу, 8 чайних ложок висівок змішати, розтерти, перекласти в скляну банку. Приймати цю суміш по 2 столових ложки після їди, запивши склянкою води.
  • Подрібнену кору жостеру прокип'ятити на малому вогні 20 хвилин, остудити і процідити. Відвар пити, розбавивши кип'яченою водою, приблизно по півстакана уранці і увечері.
  • Заварити чай з пустирника, м'яти, деревію, звіробою і кори дуба. Пити щодня за півгодини до їди.
  • Подрібнити корені кульбаби, столову ложку сировини залити на ніч окропом - 200 мл, уранці процідити, розділити на 4 частини і пити впродовж дня.
  • Зрізувати декілька м'ясистих листків алое, прибрати з них колючки, дрібно порізати. Бажано також витримати їх хоч би пару днів в холодильнику. До алое додають натуральний мед, краще рідкий, перемішують, ставлять в прохолодне місце, щоб виділився сік. Потім вживають суміш по одній чайній ложці кожен ранок перед їдою.

Як відомо, дуже сприятливо на роботу кишечника робить клітковина.