Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

Учені вважають, що середньостатистична людина використовує свій мозок тільки на 8-10% з усього можливого його потенціалу. З роками здатність переробляти великий об'єм інформації, запам'ятовувати безліч даних і вирішувати розумові завдання знижується, що ще більше послабляє мозкову функцію. Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше, буде розказано в цій статті.

Як змусити мозок працювати в повну силу?

Передусім створити усі умови для розумової діяльності. Якщо має відбутися робота за комп'ютером, треба сісти прямо, забезпечивши ідеальний доступ до клавіатури і мишки, підібрати зручні меблі. Працездатність мозку залежить від його тренованості, стану центральної нервової системи, живлення і відпочинку. Останнє легко забезпечити, якщо правильно організувати режим сну і відпочинку. Якщо говорити про живлення, то краще всього обмінні процеси в клітинах мозку покращують такі речовини, як лецитин, коензим Q10 і Омега-3 жирних кислоти. Їх можна отримати з м'яса, риби, горіхів, фруктів і овочів, злакових культур, молочних продуктів і рослинних олій.

Цікавлячись, як змусити мозок працювати краще, необхідно його тренувати - вирішувати кросворди і головоломки, читати і переказувати прочитане. При зайнятті розумовою працею рекомендується робити перерву на 10-15 хвилин кожну годину, згаявши цей час на розминку і гімнастику, особливо шиї і плечового пояса. Якщо несподівано навалилося багато роботи, не забороняється підживлювати мозок швидкими вуглеводами - шоколадом і іншими солодощами. А взагалі рекомендується більше рухатися і не засиджуватися на одному місці. Поліпшити кровопостачання допомагають і прогулянки на свіжому повітрі, а також часте провітрювання приміщення. Що запитує, як змусити ефективно працювати мозок, варто обернути свій погляд на масаж, особливо при остеохондрозі.