Як змусити мозок працювати на 100 відсотків?

Причиною проблем з пам'яттю і концентрацією уваги може стати і неправильний спосіб життя, і стреси, і регулярна перевтома. Існує і дуже серйозне захворювання головного мозку, яке частенько долає людей, що досягли більше 60-ти років життя - хвороба Альцгеймера. Які б причини цьому не були, а більшість людей без особливого задоволення починають розуміти, що пам'ять вже не така, як була раніше. У такій ситуації виникає питання, як змусити мозок працювати на 100 відсотків.

Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

Прийнято вважати, що при великих фізичних навантаженнях мозок у людини починає краще розвиватися. Є деякі способи, які допоможуть поліпшити пам'ять і зрозуміти, як змусити мозок працювати швидше.

  • Тренувати мислення. Фізичні навантаження теж важливі, але рекомендується розвивати різні області мозку, примушуючи їх працювати. Можна пробувати нові запахи і смаки. Можна відвідати нові місця, зайнятися мистецтвом.
  • Займатися спортом. Добровільне зайняття спортом робить людину щасливіше і дотепніше.
  • Більше сміятися. За словами учених, сміх приносить користь людському здоров'ю. Коли людина сміється, в його організмі починають вироблятися ендорфіни, завдяки яким можна позбавитися від напруги і зарядити мозок.
  • Розвивати пам'ять. Мозок є машиною пам'яті. Можна узяти старий фотоальбом або шкільний щоденник і поринути в спогади, дозволяючи мозку роздумувати. Тим самим вдасться впоратися з проблемами.
  • Їсти рибу. Було встановлено, що олія, що міститься в рибі дуже корисно для мозку. Люди, які споживають у свій раціон рибу, менш піддаються депресії, недоумству і втрати пам'яті.
  • Харчуватися правильно. Необхідно виключити з раціону жирну їжу, оскільки жири мають здатність зменшувати потік багатої киснем крові до мозку. Не рекомендується споживати більше 30% калорій у вигляді жиру щодня.
  • Покращувати навички. Велике значення мають такі прості навички, як читання, малювання, в'язання або розгадування складних кросвордів. Для поліпшення навичок необхідно примушувати себе виконувати усе це інакше. Приміром, можна прочитати нову книгу, навчитися малювати новими способами.

Говорячи про те, як змусити голову працювати, то в першу чергу важливо дотримуватися вищевикладених рекомендацій, тоді не виникне проблем з втратою пам'яті або концентрації уваги, якщо тільки не йдеться про серйозні патології.