Як збільшити зростання людини?

Як збільшити зростання людини?

Чоловіки часто переживають через своє зростання, але ця проблема цілком може бути розв'язана, просто потрібно знати, як збільшити зростання людини і виділити трохи свого часу на зайняття спортом.

Чи можна збільшити зростання?

Лікарі запевняють, що стати трохи вище цілком можливо, але для цього доведеться докласти деякі зусилля. Варто відмітити, що вирости на 10-15 см у вас вийти навряд чи, оскільки зростання багато в чому залежить від генетики, і змінити це практично неможливо. Але стати вище на 2-5 см цілком реально, тільки потрібно налаштуватися на те, що процес це не швидкий і перший ефект можна буде помітити через 6-10 місяців.

Починати зайняття можна у будь-якому віці, але чим молодше хлопець, тим раніше він побачить результат, і тим значніше він буде. Тому налаштуйтеся на тривалу роботу над собою і починайте міняти своє життя до кращого.

Як можна збільшити зростання людини?

Існує декілька способів стати вище, їх можна застосовувати окремо один від одного, а можна і поєднувати, в останньому випадку ефект буде досягнутий набагато швидше. Оскільки зростання людини часто залежить від рівня певних гормонів, то перше, що слід зробити, це пропити курс вітамінів, які вплинуть на цей процес. Так можна як збільшити вироблення гормону зростання, так і зміцнити імунітет. Фахівці рекомендують приймати вітаміни групи А, В, З і D, останній найбільш важливий, оскільки саме він відповідає за зміцнення кістковій тканині. Препарати слід приймати курсом, тривалість його залежить від того, який саме з наявних в аптеці комплексів ви купите, на упаковці завжди позначається ця інформація. Якщо ви придбаєте вітамін D окремо, то його потрібно пити впродовж місяця, після чого робиться перерва на 90 днів.

Другий спосіб, за допомогою якого можна як швидко збільшити зростання, так і вплинути на рівень гормонів, цю зміну раціону харчування. Звичайно, слід відмовитися від чіпсів, алкоголю і напівфабрикатів, необхідно є яловичину, горіхи, курячі яйця і вівсянку. Рекомендується в день з'їдати не менше 1 жмені будь-яких горіхів, тільки не солоних і не обсмажених в карамелі, а також розпочинати день з вівсяної каші, в яку можна додати мед і сухофрукти. Яловичину краще є відварену, а не жаренную, так м'ясо виходить набагато корисніше, в нім зберігається більше вітамінів і амінокислот. У раціон можна включати і інші продукти, окрім вже згаданих "вредностей", але старайтеся, щоб основу меню все ж складали згадані блюда.

Тепер поговоримо про те, як збільшити зростання за допомогою турніка, все, що вам буде потрібно для виконання вправ, це сама перекладина. Візьміться за неї так, щоб руки знаходилися на ширині плечей, повисите на турніку 1-2 хвилини, після чого зробіть перерву на 30-60 секунд. Якщо ви можете, повторите вправу ще 2 рази, у тому випадку, коли вам це зробити не під силу, переходите до наступного, з часом руки зміцніють, і ви зможете зробити потрібну кількість повторів.

Друга вправа теж дуже проста, розташуєте долоні на перекладині також на ширині плечей, повисите на турніку приблизно 10 секунд і починайте трохи розгойдуватися з одного боку в інший. Цей рух трохи нагадує маятник, повторювати його слід впродовж 1 хвилини, а після перерви в 30-40 секунд повторити його ще раз. Зайняття краще робити регулярним, влаштовуючи собі один, максимум два дні відпочинку в тиждень, тривалі перерви можливі, тільки якщо ви захворіли, в цей час тренуватися не варто. Ефект від вправ можна помітити через 2-3 місяці, як правило зростання за цей час збільшується на 1-1,5 см