Як заспокоїти серцебиття?

Як заспокоїти серцебиття?

Тахікардією у дорослої людини вважається серцебиття, що перевищує 100 ударів в хвилину. Існують деякі способи, як можна заспокоїти прискорене серцебиття.

Як заспокоїти серцебиття швидко?

Якщо ваше серце почало прискорено битися - це сигнал, щоб зупинитися і відпочити. Необхідно глибоко вдихнути і легкими рухами помасажувати праву сонну артерію. Щоб зрозуміти з якою силою, і в якій саме точці можна масажувати артерію, необхідно проконсультуватися з лікарем, який підкаже і покаже, як це робити правильно. Масаж має бути зроблений в тому місці, де сонна артерія з'єднується з шийною, а також внизу під щелепою.

Ще одним способом, як заспокоїти серцебиття, являється рефлекс занурення. Аналогічний рефлекс є присутнім у морських ссавців, занурюючись в найхолоднішу воду, вони уповільнюють частоту свого серцебиття, і, таким чином, зберігають мозок і серце. Наповнивши таз холодною водою, можна на декілька секунд навантажити в нього особу. Це дасть можливість вашому серцю битися повільніше.

Щоб позбавитися від тахікардії необхідно забути про будь-які форми стимуляторів. До них відносяться: чай, кава, шоколад, кола, дієтичні пігулки і інше.

Як заспокоїти серцебиття, коли нервуєш?

Нерви завжди призводять до прискореного серцебиття. Робота серця залежить від того, що відбувається в голові. Необхідно тримати автономну нервову систему під контролем. Для цього важливо допомогти своєму гіпоталамусу відповідними вправами і позитивним відношенням. Забрудники, неповноцінне харчування і стреси можуть стати причиною втрати контролю гіпоталамуса над автономною нервовою системою. Для його підтримки необхідно регулярно вживати здорову їжу і намагатися вести спокійний спосіб життя.

 

Авторство: Редакція «Gazette»