Як виробити звичку

Як виробити звичку


  Дуже часто можна почути про необхідність позбутися шкідливих звичок, наприклад кинути палити. Однак вироблення нових корисних звичок також є важливим і обов'язковим кроком на шляху самовдосконалення людини.   


   Деякі люди нагадують роботизовані системи, в які закладені певні програми, що не підлягають зміні. Такі люди продовжують жити днем бабака, навіть не замислюючись про доцільність щось змінити. Якщо ти ставиш себе до категорії успішних людей, тобі необхідно ставати краще щодня, озброївшись навичками впровадження в своє життя нових звичок.

  1. Усвідомлюй, навіщо тобі потрібна нова звичка

Як правило, корисні звички формують і розвивають нові навички або якісно змінюють життя на краще. Зроби для себе висновок, до чого тебе призведе нова звичка, що ти отримаєш в результаті її вироблення.

  1. Планування процесу вироблення звички

Якщо наприклад ти хочеш бути здоровим і почати бігати, в такому випадку розклади процес розвитку звички на частини. Відповідай собі на питання, де ти будеш бігати, в який час, з якою періодичністю, що тобі необхідно зі спортивного приладдя тощо.

  1. Почни відпрацьовувати звичку

Це найважливіший і складний етап для людської свідомості, при цьому найлегший для фізичної оболонки. Коли ти почнеш, ти здивуєшся, чому раніше вважав, що нове заняття таке складне.

  1. Дотримуйся дисципліни

 Саме ця стадія насправді найскладніша. Дисципліна і систематичне повторення одних і тих же зусиль незважаючи ні на що відрізняє чемпіона від посередньої особистості.

  1. Постійно робіть собі нагадування

   Люди знають, що є хоча б одне яблуко в день дуже корисно. Чому ж вони цього не роблять? Тому що це занадто просто. Як тільки ти зрозумієш, що здатний на нові досягнення, подібні думки можуть стати причиною уповільнення тебе в твоїх прагненнях. Не замислюйся над тим, чи варто наприклад виходити на пробіжку, а просто постав на видному місці кросівки для бігу.

  1. Пам "ятай про свою мету

 У разі відхилення від досягнення мети якомога швидше повертайся до розпочатої справи. Чийсь день народження або корпоратив на роботі може стати причиною відходу з наміченого курсу. Якщо таке сталося, не розслабляйся, а постарайся якомога швидше повернутися в стрій. Нагадуй собі про те, заради чого ти все почав.

  1. Не варто себе перевантажувати

    Підтримуй зручний для себе темп. Не треба ґвалтувати свій організм, інакше нову звичку буде супроводжувати негативне ставлення твоєї підсвідомості, що в будь-якому випадку призведе до проблем.

  1. Благодарі себе за досягнення

  За те, що ти добре попрацював, віддячуй себе покупкою нової речі або цікавим відпочинком. Так ти зможеш просто і доступно пояснити собі, який ти молодець.



Матеріали по темі