Як виправити криві ноги?

Як виправити криві ноги?

Криві ноги - проблема, від якої страждають не лише дівчата, але і чоловіки. Виправити її можна за допомогою операції, використання апарату Елизарова, а також виконуючи вправи і роблячи масаж. Розбираючись в тому, чи можна виправити криві ноги, варто сказати про те, що викривлення може бути різним, так виділяють три основні варіанти:

  • Викривлення буквою "О". Коли людина ставить ноги разом, та розбіжність починається від тазу і коліна не змикаються.
  • Викривлення буквою "Х". Ноги сходяться в колінах, а ось кісточки розходяться в сторони.
  • Неправдива кривизна. Подібна проблема виникає, коли неправильно розвинені певні м'язи ніг.

Для тих, кого цікавить, як виправити криві ноги в перших двох випадках, то вихід тільки один - операція на кістках гомілки. У другому випадку можна також піти на операцію, але альтернативою є виконання спеціальних вправ.

Як можна виправити криві ноги?

Відразу хочеться сказати, що процес досить тривалий і доведеться докласти зусилля, щоб досягти добрих результатів. Якщо ноги буквою "О", то необхідно щодня робити наступні маніпуляції: встаньте рівно і намагайтеся з'єднати ноги. При максимальній напрузі затримаєтеся на 10-15 секунд. Щодня час збільшуйте на хвилину. Якщо у вас ноги Х-образної форми, то треба прийняти положення, як і в попередньому варіанті, тільки намагайтеся розводити ноги в сторони.

Вправи, як виправити криві ноги в домашніх умовах:

  • Стоячи прямо і поставивши ноги на ширині плечей, необхідно одну ногу зігнути в коліні і завести її назад так, щоб стопа була максимально наближена до сідниць. Щоб допомогти собі рукою візьміться за гомілку. Важливо, щоб передня поверхня стегна була перпендикулярна підлозі.
  • З положення стоячи відведіть одну ногу назад і упріться про пів тильною стороною пальців. Необхідно відчувати напругу. Передня нога має бути трохи зігнутою в коліні. Можна упертися руками об стіну, щоб тримати рівновагу.