Як вибрати бігові доріжки для будинку?

Популярність зайняття на тренажерах постійно росте. Такі тренування дозволяють навантажити багато груп м'язів і, до того ж, досить комфортні. Але що робити тим, у кого немає можливості регулярно відвідувати тренажерний зал?

Ті, хто занадто зайнятий, але все одно бажає зайнятися своєю фізичною формою, зазвичай купують тренажери для будинку. Це зручно: ніхто не заважає, не висловлює зауважень на адресу чужих фізичних можливостей або зовнішнього вигляду, займатися можна у будь-який вільний час, душ поруч, обстановка домашня. Та і гроші економляться, які інакше пішли б на гідну екіпіровку і на абонемент. Потрібно тільки вирішити, що вибрати: велотренажер або бігову доріжку - і придбати тренажер.

Одним з найпопулярніших домашніх тренажерів є бігова доріжка. Чим нарізувати круги навколо будинку, оббігаючи припарковані автомобілі, або, тремтячи від страху, галопувати по темному парку, краще бігати удома по доріжці, насолоджуючись одночасно улюбленим фільмом або серіалом.

Проте вибір бігової доріжки представляє деяку складність, адже в магазинах представлено мало не півтисячі різних моделей! І тут виникає питання, як вибрати хорошу бігову доріжку для будинку.

Що врахувати при виборі?

У будь-якому випадку, вирішуючи, яку бігову доріжку вибрати для будинку, починати потрібно з роздуму про те, чого саме ви хочете від свого тренажера. Обов'язково визначитеся, наскільки інтенсивними і частими будуть тренування. Уточніть у лікаря, чи не протипоказані вам такі фізичні навантаження. Подумайте, чи потрібно вам таку функцію, як контроль пульсу. Якщо у вас є значна надмірна вага, потрібно звернути увагу на моделі, які рекомендовані особам з високою масою тіла. Тепер подивимося, як правильно вибрати бігову доріжку, враховуючи технічні характеристики тренажерів.

На що звернути увагу?

На амортизацію. Якщо ви збираєтеся бігати (а не ходити, як рекомендують, наприклад, сердечникам), потрібно обов'язково вибрати доріжку з амортизацією. Вона, зрозуміло, обійдеться дорожче, але навряд чи варто економити на власному здоров'ї! Адже на неамортизованій доріжці із-за ударного навантаження на суглоби і хребет можна значно погіршити свій стан. Так що, вирішуючи, як вибрати бігову доріжку для квартири, не забувайте, що тренажер повинен приносити здоров'я, а не забирати його.

Як вибрати бігові доріжки для будинку, щоб вони були безпечні?

Головне - це аварійна зупинка. Вона повинна здійснюватися як можна простіше, в ідеалі - одним рухом. Ще важлива ширина полотна, воно не має бути вже 40 сантиметрів.

Механічна або електрична?

Бігові доріжки бувають механічні (звичайні і магнітні) і електричні. Перші наводяться в рух самим бігуном: в результаті тертя підошви об полотно виникає рух доріжки. Можна самому вибрати швидкість руху, рухатися то швидше, то повільніше. Гальмування відбувається просто рухом людини. У магнітних - за допомогою магнітного поля. Так що для домашнього використання магнітні прийнятніше як безпечніші.

Електричні бігові доріжки оснащені мотором і тому задають темп руху. Вони оснащені комп'ютером, який пропонує найбільш раціональну схему тренування. До їх мінусів можна віднести високу вартість (плюс витрати на електроенергію) і необхідність розташування поблизу від джерела живлення. Наприклад, на терасі таку доріжку не поставиш.