Як стати розумнішими: 21 порада "

Як стати розумнішими: 21 порада "


Хоча багато хто вважає, що інтелект обмежений вродженими здібностями людини, існує ряд способів для підвищення своїх розумових можливостей і ефективності в різних галузях професійної та іншої діяльності.


Маючи достатню мотивацію і рішучість, кожен може розширити свої розумові здібності і стати розумнішим.

 Інтеграція нових звичок у ваш розпорядок життя і вчинення правильних дій може швидко поліпшити інтелект і забезпечити вас натхненням вирішувати нові завдання кожен день, оскільки ясність, гнучкість і ефективність вашого розуму є важливим ключем до всього фізичного здоров'я.

Зміст

  • Вбирайте нову інформацію
  • Відвідуйте нові місця
  • Продовжіть навчання
  • Читайте і дивіться новини
  • Читайте книги
  • Новий підхід у роботі
  • Вірте в себе
  • Мозковий штурм
  • Поставте запитання, і ви отримаєте відповідь
  • Відмовтеся від технологій
  • Почніть малювати
  • Навчіться грати на музичному інструменті
  • Написання текстів
  • Рольова гра
  • Робота в команді
  • Обмінюйтеся інформацією з іншими
  • Спілкуйтеся з цікавими людьми
  • Фізичне здоров "я
  • Медитація
  • Здорове харчування
  • Ваше дозвілля

1. Вбирайте нову інформацію

 Щоб створити нові нейронні шляхи і розвинути розумові здібності, важливо постійно залучати в своє життя новий досвід і нову інформацію. Спочатку цей прийом може здатися не таким вже й ефективним, але в підсумку ви обов'язково відчуєте приплив інтелектуальних можливостей.

Змінюйте види діяльності, набувайте нових навичок.

2. Відвідуйте нові місця

Незалежно від того, чи означає це читання книги в новому кафе, новий шлях до роботи або поїздка в іншу країну, зміна звичних місць перебування корисна для розуму.

 Спочатку користь складно розпізнати, оскільки зазвичай такі зміни здаються досить незручними. У кафе ви не можете замовити звичну страву, тому що вам доведеться вивчити нове меню, і, можливо, вибрати те, що ви ніколи раніше не пробували.

 І хоча ці зміни досить прості, люди часто воліють користуватися звичним комфортом. Нам подобається знати, які життєві перешкоди ми можемо очікувати в будь-який час.

Коли ви подорожуєте в нову країну, ви помічаєте, що мова незрозуміла, місцеві традиції незнайомі, а культура являє собою дивний ритм життя.

 Синхронізація з новим місцем перебування змушує розум вирішувати нові, несподівані завдання. Вивчення способів спілкування незважаючи на мовний бар'єр впливає на розвиток творчих способів вираження потреб і емоцій.

Слухаючи нову музику, пробуючи нові продукти і гуляючи іноземними вулицями, ви кидаєте виклик здатності вашого розуму адаптуватися до нових ситуацій.

3. Продовжіть навчання

Навчання в дорослому віці - одна з найкращих інвестицій часу, грошей та енергії, яку ви можете зробити, щоб стати розумнішими.

Хоча освіта вважається більш цінною в дитинстві та підлітковому віці, дорослі часто недооцінюють свою здатність набувати нових навичок.

Ви можете отримати ще одну вищу освіту, відвідувати різні тренінги та семінари, пройти курси, що вас цікавлять.

Навчання дає чудову можливість вашому мозку створювати нові нейронні зв'язки і розвивати інтелект.

Вивчіть нову іноземну мову. Таким чином ви не тільки станете розумнішими, але й набудете дійсно корисних навичок.

4. Читайте і дивіться новини

Переварювання нової інформації - хороша щоденна звичка. Приділяючи півгодини щоранку або ввечері читанню газети або перегляду новин, ваш розум буде залишатися активним.

5. Читайте книги

Читання книг є одним з найбільш ефективних способів розвитку інтелекту.

 Читання розширює лексикон, вчить правильно будувати пропозиції, розвиває навичку красномовства. Однак це лише половина чарівництва, яким володіє читання.

Якщо ви вибираєте не тільки художню, а й науково-популярну літературу, то читання стане для вас не просто приємним проведення часу, а й джерелом корисних знань, які ви згодом зможете застосувати на практиці.

Таким чином, читання - це альтернативний спосіб змусити ваш розум, використовуючи уяву, подорожувати в різні місця, спілкуватися з новими людьми, а також оволодіти новими знаннями.

6. Новий підхід у роботі

Хто б що не думав, робоче місце безсумнівно являє собою майданчик для нових вражень.

Незалежно від того, ким ви працюєте, у кожного є можливості мислити нестандартно, вирішувати проблеми креативно і вносити свіжі ідеї в робочий процес.

Замість того, щоб підкреслювати кожну нову проблему, важливо розслабитися і почати виробляти альтернативи для вирішення поставлених завдань.

7. Вірте в себе

Так само як важкоатлет, який розвиває м'язи, необхідно щодня тренувати свій розум, виштовхуючи його прямо за межі своїх поточних можливостей.

Як одного разу сказав Альберт Ейнштейн: "Не варто переслідувати цілі, які легко досягти. Варто націлюватися на те, що вдається зробити насилу, доклавши чималих зусиль ".

Маючи достатню цілеспрямованість і самовіддачу, здібності вашого розуму можуть по-справжньому здивувати інших людей.

 Недооцінка себе утримує вас від успіху. Коли люди починають вірити в свої здібності, вони часто виходять за рамки того, що, на їхню думку, можливо.

8. Мозковий штурм

Використовувати колективний розум, щоб стати розумнішими? Чому б і ні.

Метод мозкового штурму - оперативний метод вирішення проблеми на основі стимулювання творчої активності, при якому учасникам обговорення пропонують висловлювати якомога більшу кількість варіантів вирішення, в тому числі найбільш фантастичних.

Потім із загального числа висловлених ідей відбирають найбільш вдалі, які можуть бути використані на практиці.

9. Поставте запитання, і ви отримаєте відповідь

Один з найбільш стандартних способів для вирішення проблем - поставити питання, чому проблема виникла і яке її вирішення. Ставлячи запитання, розум намагається знайти відповідь і, як не дивно, така відповідь зазвичай знаходиться.

Замість того щоб турбуватися про проблему, завжди починайте з питання про те, чому вона з'явилася і як її вирішити.

10. Відмовтеся від технологій

Технології творять чудеса в сучасному світі. Надаючи людям величезні можливості, технічний прогрес одночасно змушує людство відчути на собі технологічну залежність.

  Спробуйте відправитися в подорож без GPS, озброївшись картою. Навчіться рахувати без калькулятора. Змусіть свій мозок працювати на вас.

11. Почніть малювати

Вам не обов'язково бути художником, щоб оцінити переваги малювання, які унікальним чином культивують діяльність мозку.

 Малювання підтримує координацію рук та очей, а також використовує нові та незнайомі текстури та кольори для стимулювання розумової діяльності.

Художники часто мають гостре почуття усвідомленості щодо навколишнього дійсності. Малювання спонукує людей помічати найдрібніші деталі навколишнього світу. Фокусування розуму таким чином надає підвищений стан пильності та усвідомленості.  

12. Навчіться грати на музичному інструменті

Навчання грі на музичному інструменті відмінно сприяє тренуванню розуму. Завдяки цьому поліпшується координація рук, очей, концентрація, а також математичні навички.

Крім розвитку розумових здібностей, музичні інструменти змушують різні області мозку працювати разом як єдине ціле.

13. Написання текстів

Щоб стати розумнішими, скористайтеся своїми письмовими навичками.

Так само, як і читання, лист сприяє зростанню словникового запасу, удосконалює навички в області граматики і правильного використання синтаксису. Написання допомагає мозку зберігати інформацію більш ефективно і сприяє поліпшенню пам'яті.

Дослідження показують, що студенти, які постійно пишуть конспекти під час навчання, надалі краще складають іспити.

Написання текстів змушує людину звертатися до своїх спогадів, переживань і внутрішніх діалогів - комбінації, яка обов'язково сприяє розвитку вашого розуму.

14. Рольова гра

Одягніться в незвичний одяг (якщо ви звикли до спортивного стилю, одягніть класичний костюм), і ваш розум почне підлаштовуватися, щоб допомогти вам думати як інша людина.

Для тих, хто зайнятий розробкою креативних ідей, рольова гра може допомогти перетворити розум на рушійну силу, що сприяє створенню унікальних рішень для складних завдань.

15. Робота в команді

Взаємодія з іншими людьми допомагає розширитися за межі свого обмеженого мислення, набувати нових ідей і бачити речі з іншого погляду.

Іноді люди насолоджуються ізоляцією, тому що вона захищає їх від негативного ставлення з боку оточення, адже інші так часто критикують або кидають виклик.

 Однак взаємодія з іншими людьми виштовхує людину за межі власних переконань, які не завжди єдино вірні. Якщо ви вірите, що у вас є всі правильні відповіді, почніть співпрацювати з іншими, щоб розширити свої перспективи.

 Робота в команді необхідна для посилення активності мозку. Працюючи в команді, ви зможете максимально використовувати не тільки свої власні розумові здібності, а й доторкнетеся до внутрішнього світу оточуючих вас людей, розвиваючись при цьому самостійно, а також розвиваючи інших.

16. Обмінюйтеся інформацією з іншими

Вступайте в комунікацію з родичами, друзями, колегами та іншими людьми, щоб обмінюватися знаннями і досвідом.

Постарайтеся мати багато друзів і створювати нові дружні стосунки. Свіжі обличчя та нові ідеї стимулюють натхнення і творчість, забезпечуючи посилене середовище для розвитку розумових здібностей.

Беручи участь у процесі обміну ідеями, ваш мозок починає розробляти нові підходи для створення та реалізації інноваційних концепцій.

17. Спілкуйтеся з цікавими людьми

  Жодна людина не має однакового життєвого досвіду. Кожен з нас інтерпретує інформацію унікально, по-різному зберігає спогади і щодня перетравлює свої власні результати подумкової діяльності. Це робить співпрацю необхідною для того, щоб стати розумнішою.

Хоча ми всі схильні думати, що наша думка найправильніша, отримання зворотного зв'язку від іншої людини допомагає нам розглядати нові рішення і нові методи як для особистих, так і для професійних питань.

Незалежно від того, чи зосереджується розмова на релігії, фінансах, політиці чи тенденціях у сфері харчування, люди повинні вміти бути хорошими слухачами.

Мовчання ваших власних думок, в той час як інша людина говорить, часто кидає виклик, але розуму потрібна дисципліна, щоб вона залишалася ефективною.

18. Фізичне здоров "я

Тіло живить мозок, тому підтримка себе у відмінній фізичній формі має вирішальне значення для роботи вашого розуму на максимальних обертах. Відсутність мотивації та натхнення, а також наявність розумової втоми часто пов'язані з поганим фізичним станом.

Дослідження показують, що люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають вищі оцінки IQ.

 На додаток до підтримки відмінної фізичної форми люди, які регулярно тренуються, стимулюють зростання клітин мозку. Процес, званий нейрогенезом, проходить під час фізичних вправ, що збільшує виробництво нейротрансмітерів.

Крім того, в результаті збільшення вироблення дофаміну люди скорочують негативний вплив стресу, покращують концентрацію і отримують заряд енергії.

Численні дослідження показали, що активні діти зазвичай краще навчаються в школі і мають більше шансів продовжити свою освіту після її закінчення.

І хоча спортивні заняття можуть здаватися виснажливими, переваги, що отримуються в результаті інтенсивної фізичної активності, є дуже важливими для вашого майбутнього.

Незалежно від того, займаєтеся ви одним видом спорту, наприклад, бігом, футболом або плаванням, або періодично чергуєте їх, все це сприятиме підтримці оптимального здоров'я вашого мозку.

19. Медитація

Контроль над своєю свідомістю і здатність заспокоювати розумову діяльність так само важливі, як посилення активності і розвиток інтелекту.

Лікарі вивчають вплив медитації на мозок протягом багатьох років, і результати вражають.

Людям, які борються зі страхом, тривогою, депресією та іншими психічними захворюваннями, рекомендується займатися медитацією, щоб заспокоїти свій розум і розвинути почуття зосередженості.

20. Здорове харчування

Діти і дорослі, зацікавлені в тому, щоб стати розумнішими, повинні почати з правильного харчування.

Дослідження, проведені в Брістольському університеті в Англії, вказують на міцний зв'язок між нездоровим харчуванням і низькими показниками IQ у дітей.

Щоб обгородити себе від нездорових тенденцій, спробуйте виключити зі свого раціону фаст-фуд, а також продукти, що містять зайвий жир і вуглеводи, і почати додавати більше овочів, фруктів і пісного м'яса.

21. Ваше дозвілля

Висипайтеся, тому що вам необхідно достатньо сну для закріплення набутих вами нових знань.

Розважайтеся. Насолода життям має вирішальне значення, щоб стати розумнішими, оскільки отримані емоції дозволять зберегти бажання вчитися і розвиватися як особистість.



Матеріали по темі