Як стати позитивною і життєрадісною людиною?

Як стати позитивною і життєрадісною людиною?

В оточенні кожної людини знайдеться хоч би одна людина, дивлячись на якого можна подумати, що він живе в іншому вимірі: настрій завжди підведений, погляд на речі повний оптимізму, і здається, будь-які складнощі така людина вирішує граючи. Секрет простий - сила позитивної думки дозволяє помічати лише ті моменти в життя, які приносять радість. На щастя, такому погляду на життя цілком можна себе навчити. Якщо ви замислилися про те, як стати позитивною і життєрадісною людиною, спробуйте використати у своєму житті декілька нескладних принципів.

Як набратися енергії позитиву і життєвих сил?

Все розпочинається з мислення. Більшість людей звикли у всьому шукати каверзу, помічати лише те, що погано, сприймати життя в темних тонах. Поступово відстежуючи і забороняючи собі такі думки, можна всього за декілька тижнів істотно поліпшити свій емоційний стан.

Послідовність дій має бути наступна:

  • Навчіться контролювати свої думки, і коли ви внутрішньо бурчите, невдоволені, прогнозуєте щось погане, переривайте себе. Наприклад, якщо ви думаєте: "Знову цей ранок, сльота, спати полювання, та я ще і спізнююся, а на роботі через це будуть неприємності". - це вірний знак того, що такий потік в голові треба просто механічно зупинити.
  • Звикнувши помічати і припиняти негативні думки, поступово заміщайте їх позитивними. Наприклад: "Так, я трохи спізнююся, але з ким не буває. Можливо, вийди я вчасно, стільки ж часу довелося б чекати автобус".
  • Не допускайте негативних думок відносно інших, не дозволяйте собі засуджувати людей, політику, погоду, світоустрій і так далі
  • У кожній неприємній події знаходите не менше трьох позитивних моментів: наприклад, якщо ви дуже втомилися, а із-за пробки їхати додому виходить повільно, радійте тому, що ви, принаймні, відмінно себе почуваєте, нікуди не квапитеся, можете сидячи розслабити м'язи тіла або послухати улюблену музику.
  • Уся ця уявна робота має бути постійною. Позитивний настрій на життя не виробиться сам, якщо ви не докладете зусиль. Для цього впродовж 3-4 тижнів ретельно контролюйте думки - після 10-14 днів буде набагато простіший.

Використовуючи ці нескладні методики, ви швидко виробите в собі позитивний погляд і отримаєте високий рівень емоційної стійкості.

Позитивні установки на кожен день

Вам буде набагато легший прищепити собі добродушний і позитивний погляд на життя навіть в складні моменти, якщо ви утримуватимете в голові наступні установки:

  • те, що сталося (відбувається), набагато краще, ніж потенційно можливий негативний фінал;
  • у житті все має якийсь сенс і все до добра, просто це не завжди ясно відразу;
  • кожна людина має право бути таким, яким він є, і ви теж;
  • немає сенсу переживати із-за чогось, адже у вашому житті вже були десятки переживань, і більшість з них ви навіть не згадаєте.

Настроюючи себе навіть в складну хвилину на позитивний лад, ви тренуєте свою стрессоустойчивость. Звикнувши до такого погляду на життя, ви відчуєте, що ваше життя стало набагато спокійніше і комфортніше.

 

Авторство: Редакція «Gazette»