Стати щасливіше можна вже сьогодні. Все що вам потрібне - трохи роботи над собою і внутрішнім сприйняттям навколишнього світу. Сьогодні ми дізнаємося як стати оптимістом по життю і що для цього треба зробити.
Познайомтеся з ключовими 10 радами і дізнайтеся як стати оптимістом:
- позбавтеся від звички скаржитися на життя (намагайтеся розповідати про події минулого дня з позитивного боку);
- беріться за нові справи з позитивним настроєм (тут багато що залежить від ваших психологічних установок, попрацюйте над цим у вільний час);
- вчіться позитивно мислити;
- перестаньте критикувати себе і аналізувати після кожної незначної невдачі;
- частіше хвалите себе;
- живіть тут і зараз;
- ретельніше вибирайте людей, з якими спілкуватися;
- приділяйте собі більше часу;
- знайдіть нові хобі;
- знайдіть для себе мотивацію.
Як з песиміста стати оптимістом?
Тут також існує декілька маленьких секретів:
- Отже, спершу почніть більше приділяти уваги своєму самопочуттю і здоров'ю. Наприклад, займіться спортом. Немає нічого кращого для підтримки здоров'я і емоційного розвантаження, чим фізичні вправи.
- Почніть частіше посміхатися. На вулицях, в громадському транспорті, собі в дзеркалі. Та де завгодно!
- Запишіться на йогу або спробуйте себе в домашній медитації. Це допоможе вам розслабитися і відчути себе "тут і зараз".
- Якщо вас несподівано наздогнав поганий настрій, згадаєте радісний випадок, приємну зустріч, кохану людину. Переживіть у своїй уяві декілька щасливих моментів, зустрічей.
- Частіше слухайте музику, що належить до елітарного мистецтва. Класика сприятливо впливає на настрій, розвиває пам'ять і почуття ритму.
- Потурбуйтеся про позитивний настрій і перед сном. Неприємні думки часто стають причинами безсоння або кошмарів, а також поганим настроєм з ранку.
- Приділіть час хорошим справам. Відчуваючи віддачу від скоєного, ваш настрій не може бути поганим.
- Переносьте з гідністю поразки і негаразду. Забудьте про несправедливу самокритику і самобичування.
- Підвищуйте свою самооцінку. Частенько коренем усіх проблем є саме вона. У 21 столітті не практично ніяких перешкод для цього. Запишіться на танці, сходьте в салон краси, пробіжіться по магазинах, прочитайте відкладену в далекий кут розумну книгу.
- Не впускайте сторонніх у своє життя. Річ у тому, що кожен, услишавший про ваші плани і марення напевно захоче дати пару рад, або ще гірше спробувати засумніватися вас у своїх силах і правильності рішень.
- Оточуйте себе позитивними людьми упродовж усього дня. Неважливо наскільки ви залежні від інших, проте щасливі посмішки і смішні оповідання куди краще скарг і нарікань на життя вашим вічно невдоволеним життям колеги.
- Не витрачайте свій дорогоцінний час на загальноприйняті зобов'язання. Це стосується і роботи. Знайдіть собі зайняття до душі.
- Спробуйте кожен ранок записувати на листі паперу ті речі, за які ви вдячні цьому світу.
- Змініть словниковий запас, виключіть з нього лексику, що знецінилася і жаргонну.
- Заздалегідь готуйте себе до труднощів, для того, щоб у разі невдачі пройти крізь них з високо піднятою головою.
І останнє, чи можна стати оптимістом в дорослому віці, коли вже сформований світогляд і темперамент? Безумовно, можна. Намагайтеся піти від стереотипів і старих спогадів негативного характеру. Ясна річ, що постійно контролювати свої думки неможливо, проте варто постаратися попрацювати над своїм настроєм з ранку, щоб потік хороших думок переслідував вас весь день.
