Як схуднути хлопцю?

Як схуднути хлопцю?

У якийсь момент, стоячи у дзеркала, ви наважуєтеся признатися собі: так, є зайва вага і так, пора від нього позбавлятися. Ми пропонуємо вашій увазі прості постулати схуднення, які легко впишуться у ваше життя, і ви знайдете відповідь на головне питання - як схуднути хлопцю?

Як швидко схуднути хлопцю?

Щоб схуднути в животі, треба діяти відразу в двох напрямах: з одного боку, прибрати занадто калорійні продукти з раціону і зробити його правильнішим, з іншої - додати рухову активність, щоб швидше йшло вже накопичене.

Виключаємо:

  • сосиски, ковбаси, шпикачки і так далі;
  • пельмені, котлети і усі інші напівфабрикати;
  • усі соєві продукти;
  • готові концентрати супів і тому подібні продукти;
  • пиво і усі види закусок до нього;
  • солодкі і напівсолодкі вина, лікери і коктейлі.

Іноді в питанні о тому, як схуднути молодому хлопцю, досить навіть просто виключення цих продуктів для первинного результату. Проте для максимального ефекту краще всього дотримуватися такого раціону:

  • Сніданок - будь-яке блюдо з 2х яєць, шматочок хліба, чай без цукру.
  • Обід - порція салату, порція супу, компот.
  • Вечеря - м'ясо/птах/риба з гарніром з будь-яких овочів, окрім картоплі.
  • Перед сном - склянка ряжанки/кефіру/варенца.

Таке живлення дозволить ефективно скидати зайву вагу і приводити себе у форму в швидких темпах.

Як хлопцю схуднути в животі?

Живіт для багатьох чоловіків є проблемною зоною. Щоб перемогти жирові відкладення в цьому місці, треба не лише відмовитися від щедрого живлення, але і зайнятися спортом. Кращим способом вважаються щоденні (чи 4-5 раз на тиждень) пробіжки тривалістю по 40 хвилин.

Втім, якщо вам більше до душі тренажерний зал, цілком можна підключити і його. Головне - регулярне зайняття і різноманітне навантаження.