Як схуднути хлопцю?
У якийсь момент, стоячи у дзеркала, ви наважуєтеся признатися собі: так, є зайва вага і так, пора від нього позбавлятися. Ми пропонуємо вашій увазі прості постулати схуднення, які легко впишуться у ваше життя, і ви знайдете відповідь на головне питання - як схуднути хлопцю?
Як швидко схуднути хлопцю?
Щоб схуднути в животі, треба діяти відразу в двох напрямах: з одного боку, прибрати занадто калорійні продукти з раціону і зробити його правильнішим, з іншої - додати рухову активність, щоб швидше йшло вже накопичене.
Виключаємо:
- сосиски, ковбаси, шпикачки і так далі;
- пельмені, котлети і усі інші напівфабрикати;
- усі соєві продукти;
- готові концентрати супів і тому подібні продукти;
- пиво і усі види закусок до нього;
- солодкі і напівсолодкі вина, лікери і коктейлі.
Іноді в питанні о тому, як схуднути молодому хлопцю, досить навіть просто виключення цих продуктів для первинного результату. Проте для максимального ефекту краще всього дотримуватися такого раціону:
- Сніданок - будь-яке блюдо з 2х яєць, шматочок хліба, чай без цукру.
- Обід - порція салату, порція супу, компот.
- Вечеря - м'ясо/птах/риба з гарніром з будь-яких овочів, окрім картоплі.
- Перед сном - склянка ряжанки/кефіру/варенца.
Таке живлення дозволить ефективно скидати зайву вагу і приводити себе у форму в швидких темпах.
Як хлопцю схуднути в животі?
Живіт для багатьох чоловіків є проблемною зоною. Щоб перемогти жирові відкладення в цьому місці, треба не лише відмовитися від щедрого живлення, але і зайнятися спортом. Кращим способом вважаються щоденні (чи 4-5 раз на тиждень) пробіжки тривалістю по 40 хвилин.
Втім, якщо вам більше до душі тренажерний зал, цілком можна підключити і його. Головне - регулярне зайняття і різноманітне навантаження.