Як правильно займатися візуалізацією?

Як правильно займатися візуалізацією?

Практично усі знають, що думка матеріальна. Але лише небагато готові повірити в її силу, щоб використати для реалізації своїх бажань і цілей. Адже риса успішних людей - уміння мріяти і сміливість замахнутися на щось грандіозне і незвичайне. Все, чого вони досягли, спочатку було тільки в їх уяві. Але вони вірили в себе і у свою мрію. А ви? Хочете стати краще, багатіше, удачливіше і щасливіше завдяки своїм бажанням? Тоді використайте свою уяву і вчіться мистецтву візуалізації!

Як працює візуалізація?

Представляючи свої бажання, ми утілюємо у своєму житті два великі закони: Закон тяжіння - тому що притягуємо до себе те, чого хочемо, і Закон відповідності - тому що стаємо в реальності тим, ким бачимо себе подумки. Адже візуалізація - це місток, який сполучає свідомість і несвідоме, відкриваючи незвичайні шляхи для виконання наших бажань.

З чого почати візуалізацію?

Вибирайте будь-яке своє бажання - підвищення рівня доходів або нову роботу, придбання будинку або машини, подорож або струнку фігуру. Для візуалізації немає меж і обмежень. Проте на перших порах рекомендується працювати з простими бажаннями. Річ у тому, що серйозні, складні цілі можуть зажадати більше часу і упевненості в собі, розвиненої навички концентрації. А якщо ви доки сумніваєтеся в успіху візуалізації і у своїх можливостях, та і з уявою ще не навчилися працювати, варто розпочати з чогось простого. Перша перемога додасть ентузіазму і натхнення, і швидше переконає вас в ефективності візуалізації.

Загадайте бажання

Воно має бути вашим, а не ваших батьків, друзів або хтось ще. І воно повинне викликати тільки радісні, приємні почуття. Якщо вам здається, що виконання бажання ускладнить ваше життя, якщо ви не вірите в його здійснення або не готові до змін - візуалізація не спрацює. Ви нічого не отримаєте або отримаєте зовсім не те, що замовляли.

Коли і скільки візуалізувати?

У ідеалі треба представляти своє бажання не менше 10 хвилин хоч би один раз в день: уранці, відразу після пробудження, або увечері, перед сном. А ще краще двічі - і на початку, і у кінці дня. Зробіть це звичкою, і чим сильніше ви уживетеся у свою мету або мрію, тим швидше вона утілиться в життя.

Як візуалізувати?

Прийміть будь-яку зручну позу - сидячи або лежачи. Закрийте очі, розслабтеся і дихайте рівно і повільно. Такий стан відпускає ваші думки, і вони стають вільнішими, творчими, відкриваючи вам такі шляхи до вашої мрії, про які ви раніше і не замислювалися. Тому завжди спочатку розслабтеся, а потім приступайте до створення уявних образів.

Направляйте свій погляд трохи вгору, навіть якщо ви закрили очі. Так ви стимулюєте роботу правої півкулі головного мозку, саме воно створює уявні картини.

Тепер представте - яскравий кольоровий фільм про те, як збувається ваша мрія. Не просто дивіться його, а будьте там, в центрі уявних подій. Намагайтеся чути звуки, відчувати запахи, торкатися предметів і відчувати їх так, ніби вони справжні.

Представляйте їх стільки часу, скільки вийде, поступово збільшуючи тривалість візуалізації до 10 хвилин. Комусь важко бачитиме образи, які рухаються, звучать і пахнуть, хтось відволікатиметься або почуватиме себе незручно. В цьому випадку краще урватися і зайнятися чимось іншим. Головне - не залишати спроб, і поступово все стане виходити набагато краще. Регулярна практика допоможе з перших же секунд легко викликати будь-які картини. З часом вам необов'язково закриватиме очі. Тоді при кожній слушній нагоді використайте навичку візуалізації, представляйте своє бажання і наближайте його виконання!

 

Авторство: Редакція «Gazette»