Як правильно намотувати боксерські бинти?

Як правильно намотувати боксерські бинти?

Усі форми боксу є украй небезпечними, тому спортсменам рекомендовано виконувати маніпуляції, покликані захистити частини тіла від травм. До таких дій відноситься і бинтування рук боксерів. Як правильно намотувати боксерські бинти - це одна з початкових навичок, які отримують спортсмени.

Види боксерських бинтів

Боксерські бинти - це довга (від 2,5 до 5 м) стрічка, що тягнеться або не тягнеться, з петлею для великого пальця на одному кінці і липкою застібкою на іншому. Короткі боксерські бинти часто не дозволяють якісно обмотати руку дорослого борця, а занадто довгі - заважають надіти на руку рукавичку. Самий затребуваний розмір боксерського бинта, який найлегше правильно намотати на руку, складає 3-4 метри.

Еластичність бинта - другий важливий чинник після розміру. Боксерські бинти, що добре тягнуться, можна намотати на руку як "другу шкіру" - тобто дуже щільно. Проте з таким елементом екіпіровки завжди існує небезпека перетягнути кисть і зап'ясток занадто сильно, що може викликати порушення кровотоку, затікання руки і дискомфорт, який однозначно завадить під час бою.

Професіонали часто вибирають абсолютно нееластичні бавовняні бинти, які чітко лягають на усі вигини зап'ястка і кисті, дозволяють контролювати міру затягнутості вже на процесі обмотки і добре вбирають вологу, що виділяється шкірою.

Як намотувати боксерські бинти - схема

Класична схема захисту руки боксерськими бинтами виглядає таким чином:

  • накинути петлю на великий палець і розгорнути бинт з тильного боку руки;
  • у 2-3 шари щільно обернути зап'ясток під великим пальцем, стежачи, щоб обмотка не була занадто вільною або тугою;
  • 2-3 разу обмотати кисть вище за великий палець, закриваючи кісточки і стежачи, щоб у бинта не утворювалися заломи;
  • включити в обмотку великий палець, фіксуючи його положення.

Цей варіант правильно намотати боксерський бинт на руку для багатьох із спортсменів буває достатнім для захисту кистей і запястий від травм. Проте постійні учасники поєдинків вважають за краще намотувати боксерські бинти через пальці, як найбільш безпечний спосіб захистити руки. Для цього варіанту треба вчинити додаткові маніпуляції після виконання класичної обмотки:

  • бинтувати суглоби пальців розпочинають з мізинця, фіксуючи бинт на зап'ястку, потім поступово пересуваються до вказівного;
  • на завершення бинтування треба зробити ще 1-2 обороти навколо кисті і зап'ястка;
  • закріпити бинт допоможе липка застібка, яку треба щільно притиснути так, щоб вона не заважала рухам.

Ради, що допомагають правильно намотати боксерський бинт на руку

Правильна обмотка руки для зайняття боксом має бути зручною і комфортною, інакше вона не допомагатиме спортсменові, а заважати рухам кистей або сповзати, втрачаючи свої захисні функції. Саме тому боксерам рекомендується самостійно виконувати обмотку, оскільки ніхто окрім них не здатний відчути перетяжку або занадто слабке натягнення бинта. Початкуючим спортсменам можна орієнтуватися на таку рекомендацію: при правильному намотуванні бинт не створює тиску на руку у вільному положенні, а при стискуванні кисті в кулак - щільно її обхоплює і фіксує.

При незначній травмі борці часто використовують бинт в ролі "подушки" для кисті руки. Для створення "подушки" бинт 2-3 рази обгорнули навколо чотирьох пальців, кільце, що утворилося, знімають, складають навпіл і прикладають до кісточок на тильній стороні кисті. Потім залишком бинта виконується бинтування, яке слід розпочати з фіксації "подушки", а потім обмотати зап'ясток і пальці.

Відхід за бинтами для боксу повинен здійснюватися після кожного поєдинку або тренування. Полягає відхід в сушці атрибуту в розмотаному виді або згорнутим у валик.