Як правильно кататися на ковзанах?

Як правильно кататися на ковзанах?

Один з найприємнішого зимового вигляду спорту являється катання на ковзанах. Пояснити яке отримуєш задоволення від швидкої їзди по льоду людині, яка ніколи не каталася на ковзанах неможливо. Так що якщо ви дізнаєтеся, як правильно кататися на ковзанах, нові відчуття, позитивний настрій і хороше самопочуття вам забезпечені.

Знать, як потрібно кататися на ковзанах не завадить кожній людині. Цей вид спорту не лише цікавий після його освоєння, але і доступний фінансово майже будь-кому.

На яких ковзанах краще всього вчитися або легше кататися?

Якщо ви жодного разу не стояли на ковзанах, не стоїть відразу після виникнення бажання займатися цим видом спорту бігти в магазин і купувати ковзани. Для першого зайняття вам буде досить ковзанів, узятих на прокат. Найлегше кататися на добре заточених і якісно прошитих ковзанах з черевиками з шкіри.

Є три види ковзанів: фігурні, хокейні і для звичайного катання. Ці види відрізняються один від одного структурою і якістю матеріалу, залежно від того, для чого вони призначені. Наприклад, у фігурних ковзанів є зубчики на кінці леза, а хокейні щільніші, мають протиударну основу.

Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися кататися на фігурних або будь-яких інших ковзанах вам слід скористатися загальною інструкцією "Як кататися на ковзанах":

Вибір ковзанів

Ковзани мають бути добре заточені і на 1-1,5 розміру більше вашого взуття. Ковзани потрібно надівати на щільні теплі шкарпетки, міцно зашнуровувати черевики. Ноги не повинні "бовтатися" в ковзанах. П'яти щільно притиснуті до устілок.

Вихід на лід

У усіх початківців вчитися катанню на ковзанах перед першим виходом на лід виникає низка запитань: чи складно кататися на ковзанах? як добре кататися на ковзанах? як треба кататися на ковзанах спиною?

Кататися на ковзанах зовсім не складно, головне, вам треба відчувати тіло, не напружувати надмірно м'яза ніг. Встаньте на лід, візьміться за борт і постійте деякий час, ви повинні розслабитися і відчути ковзани.

Для того, щоб почати рух, вам треба відштовхнутися правою ногою - внутрішньою стороною ребра леза і перенести усю тяжкість тіла на ліву ногу. Ви почнете ковзання на лівій нозі, підтягніть праву ногу і спокійно котіться на обох ногах. Після уповільнення руху повторите дію, відштовхуючись іншою ногою.

Техніка руху спиною вперед та ж сама, як і рух вперед особою. Пробувати кататися спиною вперед треба починати біля борту. Відштовхуючись ногою по напряму назад, поверніть голову у бік руху.

Під час руху ноги мають бути зігнуті в колінах, спина пряма, трохи нахилена вперед. Коли ви вчитиметеся кататися спиною вперед, попросите, щоб хто-небудь провіз вас на буксирі, тоді ви чіткіше відчуєте техніку катання спиною.

Поворот і гальмування

Для того, щоб повернути вліво, вам треба відштовхнувшись правою ногою подати вперед праву частину тіла, скручувавши корпус у бік повороту. Аналогічно поступайте якщо хочете повернути управо.

Вчитися гальмувати на льоду вас теж наслідує на першому зайнятті, без цього уміння з'являється небезпека падіння, або ви навіть можете врізатися в кого-небудь і отримати травму.

Вам треба поставити ноги трохи ширше за плечі, шкарпетки направивши один на одного, починайте гальмувати внутрішньою частиною ребра леза. Можете також трохи розгорнути тіло в один бік, даючи навантаження на передню ногу, перенести центр тяжіння на ногу, що стоїть позаду.

На закінчення можна відмітити, перш ніж вчитися правильно кататися на фігурних, хокейних або звичайних ковзанах, не забудьте про те, що це зимовий вид спорту. Надіньте максимально теплий і зручний для активних рухів одяг, адже краще зняти на катку частину одягу, чим замерзнути і простудитися.

Успіхів вам в нових починах!