Як правильно голодувати?

Як правильно голодувати?

Голодування - метод оздоровчої процедури, який застосовується в народній медицині, в процесі якого людина повністю відмовляється від їжі і п'є тільки воду або також відмовляється повністю і від води на певний проміжок часу. Голодування сприяє спалюванню зайвих жирів, покращує самопочуття, виліковує багато хвороб. Саме тому багато людей ставлять питання, як правильно голодувати, щоб схуднути?

Як навчитися голодувати?

В першу чергу вам необхідно проаналізувати своє самопочуття і моральний стан - чи дійсно ви зможете голодувати саме так, як це необхідно для позитивного результату.

Більше того, повністю відмовлятися від їжі можна далеко не усім - протипоказано голодувати вагітним і годуючим жінкам, людям з розладом ШКТ, важкими хворобами нирок, печінки, посудин, вам варто сходити до лікаря і перевірити стан організму.

Як довго можна голодувати?

У домашніх умовах не слід захоплюватися цим методом оздоровлення і схуднення. Голодувати удома, без нагляду лікарів-фахівців можна не більше трьох днів, оскільки вже чотириденний голод може привести до летального кінця.

Якщо ви хочете дізнатися, як голодувати тиждень і більше, вам слід поїхати в спеціалізований центр оздоровлення, в якому лікарі і психологи допоможуть вам з голодуванням, яке може тривати навіть до 40 днів.

Як часто можна голодувати?

Якщо ви вирішили самостійно освоїти цей спосіб схуднення і оздоровлення, вам слід застосовувати триденне голодування не частіше 3-4 раз на рік.

Як правильно почати голодувати?

Починати слід з одного дня голодування, до якого спочатку треба обов'язково підготувати організм, а потім допомогти йому вийти з цього стану.

При одноденному голодуванні входження повинне тривати 2-3 дні, відповідно підготовка до дводенний голоду - 4-6 днів, триденному голоду - 8-12 днів, і стільки ж днів слід виходити із стану голоду. У осоружному ж випадку ви не лише не поліпшите своє здоров'я, а серйозно підірвете його.

В процесі підготовки до голодування вам слід відмовитися від жирної, солодкої і солоної їжі, від м'ясних, рибних, молочних продуктів. Вживайте в невеликих кількостях продукти, що містять складні вуглеводи і клітковину, - овочі, фрукти, зернові культури, виключите алкоголь і паління. Щодня проводите чищення організму за допомогою клізми або проносного. В день голодування пийте більше рідини, бажано просто воду.

В процесі виходу із стану голоду важливо пам'ятати - організм довгий час не отримував їжу, отже накидатися на їжу категорично забороняється оскільки це може привести до летального кінця. Слід починати пити сік або компот, потім почати їсти невелику кількість варених овочів і каші на воді. Виключити повністю сіль, цукор, яйця, м'ясні і рибні продукти.

Як змусити себе правильно голодувати, щоб схуднути?

Для того, щоб застосувати цей метод оздоровлення вам необхідно вирішити для себе наскільки вам це необхідно. Голодування далеко не нешкідливий спосіб схуднення. Навіть короткочасне голодування приводить організм до найсильнішого стресу. Якщо ви не готові або сумніваєтеся, краще не починати голодувати. Якщо ви в процесі голодування припустимо помилки, це може сприяти значному збільшенню ваги в майбутньому. Оптимальний варіант для початківців, якщо ви все-таки вирішили дізнатися, як правильно голодувати - проживання і лікування в центрі здоров'я, яке спеціалізується на голодуванні. Удачі!