Як правильно битися?

Як правильно битися?

Постояти за себе, та і правильно битися, як виявилося, можуть небагато. А, щоб приступати безпосередньо до тренувань, важливо розібратися, для чого взагалі потрібні єдиноборства: для бійок на вулиці або просто в якості фізичних навантажень?

Як треба правильно битися - прийоми

Розпочинаємо з регулярних тренувань, при цьому навантаження обов'язково має бути наростаючим. Не варто забувати про спаринги, іншими словами, вчимося битися в спортзалі, а потім, якщо є бажання і необхідність, закріплюємо отримані знання у вуличній бійці.

Що рятує будь-якого бійця в єдиноборствах? Це не знання ведення боротьби, а, в першу чергу, володіння власним тілом і розумом. Перш ніж освоювати яку-небудь техніку, важливо не забувати про прийоми, вживані у будь-яких випадках бійки:

  • ударяємо ворога коліном в пах;
  • фаланги пальців мають бути спрямовані безпосередньо в очі супротивникові;
  • кулаком ударяємо в кадик;
  • незайве використати такі підручні засоби, як запальничка, ключ, телефон і ін.

Іноді навіть найхоробріша людина стикається з психологічною проблемою, сенс якої полягає в тому, що йому складно заподіяти біль іншій людині. Емпатия нікому не чужа. Тут не треба нічого боятися або соромитися. Важливо працювати над собою, налаштовувати себе на подолання труднощів. Не треба уникати болю. Тільки подивившись в очі своєму страху, ми можемо від нього позбавитися.

Рекомендації, як правильно битися на вулиці

  • Якщо ви новачок в цій справі, тоді важливо навчитися працювати з тим, що називають дистанцією дотягування. Важливо уміти відчувати цю відстань, наближатися на нього і, якщо потрібно, швидко покидати дистанцію. Його суть полягає в наступному: вступаючи у боротьбу з супротивником, ми повинні добитися того, щоб він не встиг ні відреагувати на атаку, ні захиститися від нападу. Цікаво, що усім нам властива нездатність швидко реагувати на подразник з такої, скажімо так, особливої відстані. Якщо нехтувати цим правилом, то мозок супротивника зуміє зміркувати, що треба щось робити, якось захищатися. Саме цей момент, "дистанцію дотягування", необхідно детально відпрацювати на тренуваннях. Виявившись на такій відстані, важливо першим вступити у бій, інакше ударять вас. Спершу навчитеся освоювати такі атакуючі прийоми, як швидкісні дії з восьми напрямів.
  • Чим вище ваша швидкість, тим менше шансів у супротивника. Як тільки ви її збільшите, відпаде потреба дізнатися ще більше про те, як правильно битися на вулиці. Удари мають бути компактними, чіткими. Вони повинні завдати шкоди опонентові, та такий, щоб той ще пару днів відчував цей біль.
  • Займіться фізичною підготовкою, яка збільшить м'язову масу. Сюди входять вправи з гантелями або штангою, біг або плавання.

Вчимося захищати себе

Приймаємо правильну позицію. Встаємо лицем до ворога, трохи обертаючись до нього боком. Ви правша? Вам треба обернутися до опонента лівим стегном і навпаки, їли ви лівша. Визначте стійкий центр тяжіння. Правша повинен перенести усю вагу на праву ногу. Руки при цьому піднімаємо до голови, один кулак має бути на рівні підборіддя, інший - на рівні очей. Важливо запам'ятати, що, стискаючи кулаки, великий палець повинен залишатися зовні, інакше велика вірогідність, що під час удару ви його зламаєте.

По меті б'ємо середніми кісточками, теми, що знаходяться між середнім і вказівним пальцем. Вашим другом повинен стати потужний удар. Спершу тренуйтеся на боксерській груші або ж спортивній сумці.

Бийте по м'яких місцях. Ніс - найбільш хворобливе з усіх. Не бийте в щелепу або щоку. Якщо б'єтеся на смерть, тоді бийте в горло, пах.