Як правильно бити кулаком?

Як правильно бити кулаком?

На жаль, у сучасному світі з усіма його прихованими і явними загрозами людина не може почувати себе у безпеці. З деякими загрозами світу ми не в силах впоратися і змінити їх, проте навчитися захищати себе і своїх близьких цілком під силу кожному. Не дати себе в образу допоможе не лише фізична форма, але і техніка ведення бою, якою володіє людина. І часом добре відпрацьований удар може врятувати життя.

Як навчитися бити кулаком?

Передусім, необхідно освоїти основні правила, що поширюються практично на усі види єдиноборств і бойових мистецтв.

  • Використати свою вагу максимально. Ударів треба завдавати, працюючи не лише рукою, але і усім тілом, як би переносячи свою вагу в руку. Для цього рука повинна залишатися зафіксованою під кутом приблизно 90 градусів, а рух у бік удару робиться корпусом. Також бажано розставити ноги широко, наскільки це комфортно. Це дозволить не лише добре тримати рівновагу, але буде своєрідною точкою опори, початковим відправним пунктом удару. Важливо, щоб шкарпетки ніг дивилися строго у бік удару, інакше, потрібної сили також не вдасться добитися.
  • Правильно бити кулаком допоможе як знання теорії, так і регулярні тренування. Вони дозволять не лише знаходитися в хорошій фізичній формі, відточити техніку, але і додадуть упевненості в собі.
  • Тільки після освоєння техніки в достатній мірі, можна переходити до тренувань з грушею. Інакше великий ризик отримати травму.

Як правильно бити, щоб не зламати кулак?

Ні в якому разі не "ховайте" при ударі великий палець в кулак, інакше, при ударі уся сила припаде на нього і вам гарантований перелом. Правильна техніка удару полягає в наступному: стисніть усі чотири пальці в кулак, а великий палець розмістите згори на них. Якою ж частиною кулака правильно бити? Постарайтеся, щоб складені пальці утворили максимально рівну поверхню в районі перших фаланг. Саме їй і треба проводити удар, а не "кісточками" як радять деякі, інакше ви знову ризикуєте травмувати руку.

Як правильно бити кулаком по обличчю?

Все залежить в першу чергу від ситуації, в якій опинилася людина. Якщо це вулична бійка з хуліганами і життя погрожує реальна небезпека, то бийте по носу, підборіддю і кадику. У усіх інших випадках, керуйтеся своїми внутрішніми принципами. З'ясувавши, як правильно бити кулаком, необхідно також згадати про швидкість ударів. Вона має бути максимальною, і точною. Відпрацювати швидкість і техніку можна, попросивши товариша, за допомогою груші, або з уявним супротивником (так званий "бій з тінню").