Як позбавитися від запаморочення?

Як позбавитися від запаморочення?

Кожен з нас хоч один раз в житті випробовував запаморочення і нудоту. Дуже здорово якщо цей стан від безмежного щастя, закоханості або вагітності. Але гірше якщо такі каруселі - причина збою в організмі, наприклад:

  • фобії або психогенний чинник;
  • порушення вестибулярного апарату;
  • судинні захворювання;
  • метаболізм і так далі

Але буває запаморочення і від більше за легкоисправимих причини:

  • знаходження під прямими сонячними променями тривалий час (варто сховатися в тінь, але, не в прохолодне приміщення);
  • дуже різкий температурний перепад;
  • заколисування (якщо ви в авто, треба сідати спереду і відволікати себе чимось, але не читанням, а якщо ви на судні, вам треба з каюти переміститися на палубу );
  • різкі неприємні запахи, наприклад газу або ацетону (терміново вийдіть на чисте повітря і провітріть приміщення);
  • спрага або обезводнення (може бути від регулярного недопивання, норма - на 1кг ваги 30 мл чистої води в день);
  • голод (відповідальніше відноситеся до дієт, організм повинен отримувати усі корисні речовини, краще влаштовуйте собі розвантажувальні дні і введіть правильний режим їди);
  • дуже різкий рух (наш мозок іноді не устигає адекватно і правильно відреагувати на різкі рухи і перебудуватися, тому відбувається запаморочення).

Як позбавитися від запаморочення в домашніх умовах?

Якщо запаморочення виникають у вас регулярно і їх причини не підходять під опис легкоисправимих, варто запланувати похід до доктора. Але доки ми спробуємо розібратися, як позбавитися від запаморочень і нудоти народними засобами.

Найперше, що варто зробити - хвилин п'ять помасажувати потилицю. Від самої верхньої частини і до основи шиї. Потім по 2-3 хв. масажуйте одночасно обидві скроні - спочатку в один бік, потім в іншу. Після чого переходите до мочок вух.

Зробіть невелику зарядку. По 20 разів дуже повільно подивитеся вниз-вгору, потім виконайте те ж саме тільки швидко, далі вліво-управо спочатку повільно, потім швидко.

Дуже хорошим помічником в цій справі може стати імбир. Він прекрасно запобігає і припиняє запаморочення. Всього пів чайної ложечки меленого імбиру врятує від цього неприємного стану.

Як позбавитися від запаморочення при ВСД?

Дуже поширений симптом при ВСД - запаморочення, яке заподіює масу дискомфорту. Під час цієї хвороби, нерідко у судин головного мозку знижується тонус, що призводить до утруднення його живлення, а згодом запамороченням і непритомності. Це може статися як на вулиці, так і удома. Тому усі, хто цим страждає, в першу чергу хочуть якнайшвидше позбавитися від запаморочень.

Відчувши погіршення здоров'я - сядьте або приляжте хвилин на 15, закрийте очі і постарайтеся заспокоїтися. Буває, що цього цілком достатньо, щоб прийти в норму. Якщо ж ні, тоді варто сконцентрувати свою увагу на певній точці і пильно в неї вдивлятися, вже через 5 хв. ви відчуєте поліпшення.

Якщо запаморочення застало удома, прийміть контрастний душ впродовж 7 хв. Тільки будьте обережні під час зняття одягу і занурення у ванну.

Досить часто допомагає зайняття психофізичними завантаженнями. Але варто запам'ятати, що ці тренінги треба проводити строго в горизонтальному положенні закривши очі. Після 15 хв. енергетичних вправ, запаморочення проходить.

А ще, наостанок декілька ділових порад, наслідуючи які, ви поліпшите стан посудин і організму в цілому:

  • приймайте контрастний душ;
  • харчуйтеся правильно;
  • відмовіться від алкоголю і тютюну;
  • займіться спортом.