Як позбавитися від другого підборіддя?

Як позбавитися від другого підборіддя?

Набір зайвих кілограмів призводить до формування другого підборіддя. Проблема може також з'явитися із-за сутулості і втрати еластичності шкіри. Сприяти появі другого підборіддя може навіть неправильно підібрана подушка. Багатьох цікавить, чи можна позбавитися від другого підборіддя в домашніх умовах і як правильно це зробити. Є декілька методик, а також рад, які дозволять підтягнути шкіру і поліпшити зовнішній вигляд.

Як позбавитися від другого підборіддя?

Найбільш ефективний метод, результати якого змогли оцінити на собі вже багато людей - гімнастика. Прості вправи дозволять зміцнити і підтягнути м'язи, розташовані внизу особи.

Щоб позбавитися від другого підборіддя в домашніх умовах, виконуйте таку гімнастику:

  • Здійснюйте кругові рухи з максимальною амплітудою, тобто підборіддя повинне притискатися до грудної клітки, потім його відводять управо, закидають назад і повертають вліво. Повторюйте упродовж 5 хв.
  • Поверніть голову в ліву сторону, а потім, тягніться до далекої точки плеча. Важливо не рухати тілом і не піднімати плечі. Виконуючи вправу, необхідно відчувати напругу м'язів, розташованих уздовж горла і біля підборіддя. Повторіть те ж саме і в інший бік по 5 разів.
  • Затисніть зубами олівець і малюйте ним в повітрі різні фігури, пишіть букви або цифри. Продовжуйте упродовж пари хвилин.
  • Говорячи про те, як позбавитися від другого підборіддя будинку, варто згадати ще одну важливу вправу, для якої треба встати прямо, або сісти на стільці, тримаючи при цьому спину рівною. Опустіть голову назад, направляючи підборіддя вгору. У максимальній точці напруги затримаєтеся на 10 сек. Зробіть мінімум 5 повторів. Щоб ускладнити цю вправу, необхідно не лише перевернути голову назад, але і висувати нижню щелепу вперед, що дозволить збільшити навантаження на м'язи шиї. При максимальній напрузі слід затриматися на 1-2 хв. Після цього зробіть декілька обертальних рухів головою і знову повторіть вправу. Варто зробити мінімум 5 разів.
  • Піднесіть кулак до підборіддя і здійснюйте натиснення, відкриваючи і закриваючи рот. Вправа побудована на подоланні виникаючого опору. Кількість повторень - 10-15 разів.
  • Завершувати гімнастику варто легким масажем, який має на увазі здійснення легких поплескувань. Завдяки цьому покращає кровообіг. Подібний ефект також дає контрастний душ. Головне, не захоплюватися, не варто робити масаж більше трьох хвилин.

Важливо проводити гімнастику щодня, інакше досягти добрих результатів не вийде. Вже через місяць можна буде помітити добрі результати.

Ради, як чоловікові позбавитися від другого підборіддя:

  • Як вже було сказано, появі проблеми сприяє неправильна осанка, тому важливо стежити за спиною як під час ходьби, так при сидінні. Багато хто під час пересування любить дивитися вниз, так от намагайтеся тримати голову прямо.
  • Якщо хочете позбавитися від другого підборіддя, тоді позбавтеся від зайвої ваги. Для цього варто підкоригувати живлення, виключивши з меню шкідливі продукти. Не менш важливе і фізичне навантаження, тому підберіть для себе найбільш прийнятні варіанти.
  • Розбираючись в тому, як позбавитися від другого підборіддя, варто згадати зволожуючі і підтягуючі креми, які дозволять поліпшити результат від гімнастики. Що містяться в таких засобах, компоненти зроблять шкіру податливішою.

Підходячи до вирішення проблеми комплексно, можна буде досягти добрих результатів за нетривалий проміжок часу.