Як пити амінокислоти?

Як пити амінокислоти?

Багато спортсменів наважуються приймати амінокислоти, але не знаю, як правильно їх пити. Амінокислоти є необхідними речовинами, щоб організм отримав необхідну енергію і силу для тренування, також щоб м'язова тканина могла відновитися після неї.

Навіщо пити амінокислоти?

Вони покращують вироблення гормонів і антитіл, позитивно впливають на психологічний стан. Амінокислоти беруть участь в процесі руйнування підшкірного жиру. Завдяки анаболічним властивостям амінокислота практично відразу як потрапляє в організм, починає діяти.

Як правильно пити амінокислоти?

Щоб досягти добрих результатів, необхідно обов'язково наслідувати наступні рекомендації:

  • Обов'язково приймайте амінокислоти уранці і після тренування. Це необхідно для того, щоб швидко відновити втрачений білок. Якщо цього не зробити після тренування, організм може почати витрачати амінокислоти, які міститися у ваших м'язах.
  • Приймайте амінокислоти перед тренуванням, щоб отримати необхідний заряд енергії, щоб були сили на інтенсивну, а головне результативне тренування.
  • Не забувайте випити амінокислоту на ніч. Це необхідно для того, щоб під час сну м'язова тканина і сили повністю відновилися.

Якщо вас цікавить, коли саме краще пити амінокислоти, тобто час прийому, то краще всього за 20 мін до їди або навіть під час вживання їжі і через 20 мін після тренування.

Чи шкідливо пити амінокислоти?

Якщо дотримуватися усіх рекомендацій по вживанню, то шкоди для організму ніякого не буде. Єдине протипоказання - проблеми в роботі бруньок і печінки, а також інші серйозні захворювання. У усіх інших випадку прийом амінокислот жодним способом не зашкодить вашому організму, а тільки допоможе досягти бажаного результату.