Як підвищити гемоглобін в крові?

Як підвищити гемоглобін в крові?

Гемоглобін є важливим білком, який відповідає за насичення організму киснем, а ще він виводить вуглекислий газ. Бувають ситуації, коли його рівень падає і тоді необхідно знати способи, які дозволяють швидко відновити баланс. Для цієї мети можна використати медичні і народні методи.

Низький гемоглобін: причини, наслідки і як підвищити

Щоб визначити правильний метод лікування, необхідно знати причини виникнення анемії. Найбільш очевидна причина полягає в наявності кровотечі, причому як відкритого, так і прихованого. Якщо людина нещодавно здавала кров, значить, у нього може впасти рівень гемоглобіну. Ще одна причина - незбалансоване харчування. Бувають випадки, коли залізо просто не всмоктується в кишечник.

Що стосується наслідків, то у людей зі зниженим рівнем гемоглобіну спостерігається знесилення, постійна втома і сонливість. Якщо є така проблема, то уранці буде відсутній апетит і з'являтися блювота. Щоб не зіткнутися з подібними проблемами, слід правильно побудувати свій раціон.

Якими продуктами можна підвищити гемоглобін:

  • М'ясо і субпродукти. Лідируючу позицію займає печінка, в якій багато заліза. Великим вмістом цієї речовини може похвалитися червоне м'ясо, а також кролятина і птах. Термічна обробка має бути швидкою (жаріння), щоб не зруйнувати необхідне залізо.
  • Розбираючись в тому, що треба їсти, щоб підвищити гемоглобін, варто згадати і овочі, серед яких особливо виділяється буряк. Вона допомагає регенерувати рівень заліза і наситити кров киснем. Серед овочів ще варто виділити морквину, помідор, кабачок і картоплю.
  • В якості гарніру варто віддавати перевагу бобовим, приміром, нуту, сочевиці або квасолі, а особливо це стосується чорного сорту.
  • Внесіть в раціон і фрукти, що підвищують гемоглобін, серед яких виділяється персик, оскільки в 100 г знаходиться 4 мг заліза. Ще допоможе впоратися з проблемою айва, хурма, груша, яблуко, гранат, абрикоса, ківі і кавун. Їжте не лише фрукти, але і робіть з них сік.
  • Їсти можна також ягоди, в яких є залізо. В першу чергу це стосується журавлини, чорної смородини, суниці, полуниці і чорниці. Впоратися з анемією і горобина, так щодня треба з'їдати мінімум 1 ст. ложку.
  • Підвищити рівень гемоглобіну допоможуть волоські горіхи, які мають багатий склад.

Щоб остаточно з'ясувати, як підвищити рівень гемоглобіну, варто сказати і про медичні препарати. Сьогодні в аптеках представлений широкий асортимент ліків, які допоможуть впоратися з існуючою проблемою. У цьому питанні не повинно бути ніякої самодіяльності, тому необхідно сходити на прийом до лікаря.

Як підвищити гемоглобін в крові - народні засоби

Ще з давніх часів, коли не було ліків, люди використали різні рослини, роблячи настоянки і відвари. Сьогодні багато засобів вже мають медичні підтвердження, тому можна їх сміливо використати.

Перевірені рецепти для підвищення рівня гемоглобіну:

  • Настій з липою. Візьміть літр окропу і по 4 ст. ложки меду і подрібнених квіток липи. Змішайте і залиште в темному місці на 3 дні. Вживайте натщесерце щодня по 1 ст., заздалегідь додаючи 2 ст. ложки сухого червоного вина.
  • Овочевий сік. Необхідно змішати свіжий сік моркви і солодкого перцю, дотримуючись пропорції: 1 частина морквини і 9 частин перцю. Вживайте сік двічі в день за 20 хв. до їди. Починати варто з 30 мл і у результаті дійти до 100 мл за раз.
  • Трав'яний чай. З'єднайте 3 частини звіробою і по 2 частини кропиви і листочків ожини. Візьміть 2 ст. ложки збору і залийте їх 1 л води. Наполягайте під кришкою впродовж трьох годин. Пийте як звичайний чай.