Як перестати сутулитися?

Як перестати сутулитися?

Правильна осанка впливає не лише на зовнішній вигляд людини, але і на його здоров'ї. З кожним днем кількість людей з викривленням хребта збільшується, тому інформація, як перестати горбити і сутулитися, буде дуже до речі. Є декілька ефективних способів боротьби з цією проблемою, але для досягнення результату доведеться витратити багато часу.

Як перестати сутулитися?

Є багато різних способів позбавлення від цієї проблеми, починаючи з простих вправ і закінчуючи більше екстремальними варіантами, приміром, є спеціальне взуття з ухилом, носіння якого просто не дає можливості сутулитися.

Універсальні ради, як перестати сутулитися і чоловікам, і жінкам:

  • Навчіться себе контролювати. Спершу завдання здасться простим, але варто розслабитися і спина відразу викривляється.
  • Ще один варіант, як перестати сутулитися в домашніх умовах - придбати в аптеці або спеціалізованому магазині корсет, що допомагає коригувати осанку. Носити його треба мінімум вісім місяців. Важливо враховувати, що корсет стягує хребет і тим самим сковує рухи.
  • Багато хто віддає перевагу методам альтернативної медицини. Використовуючи мануальну терапію, лікар допомагає організму відновитися.

Як перестати сутулитися - вправи

Спорт являється найбільш ефективним способом, щоб вирівняти спину. Для "здоров'я" спини ідеально підходить плавання, йога і танці. Прості вправи, які можна виконувати в домашніх умовах:

  • Встаньте до стіни спиною так, щоб потилиця, хребет і п'яти торкалися до неї. Руки можна розвести в сторони або підняти вгору, але так, щоб лікті і пальці торкалися стіни. У такому положенні треба простояти 10 хв.
  • На голову покладете книгу або будь-хто інший плоский проблем і ходите по кімнаті так, щоб нічого не впало.