Як перемогти лінь і апатію?

Як перемогти лінь і апатію?

Є люди, які відчувають себе ніби стиснутими, скутими невидимими ланцюгами. Їх тонус хронічно знижений, настрій так собі, нічого не хочеться і незрозуміло, що це за стан таке і звідки воно взялося. Вони звикли до цього, але жити так не хочуть. Їм хочеться скинути з себе сумовиту апатію, стати іншими - а вони не можуть.

Астенічний синдром - не вирок

Кожен з нас належить до певного типу - худорлявий або повненький, добряк або буркотун, недовірливий або безтурботний. Ці типи - відносно стабільні набори якостей і властивостей людини, і усі ми виглядаємо і поводимося відповідно до них. Також є люди бадьорі і життєрадісні, а є - астеніки з схильністю до депресії. Але до якого типи б ви не належали - у вашій владі його змінити. Адже ми не буваємо завжди однаковими, на нас впливають живлення і вік, коло спілкування і звички, рух і навантаження. І якщо ваш нинішній стан викликає тугу і роздратування - пора пробудити себе нового.

"А якщо у мене нічого не вийде"?

Апатія і пригніченість майже завжди призводять до бездіяльності. Неможливо зрушити себе, не хочеться навіть ворушитися. І це пригноблює, чи не так? Інакше жили б ви самодостатнім флегматиком, спокійно і без поспіху, незворушно поглядаючи на метушню і вирує життя навколо себе.

А хочеться тонусу, настрою, бадьорості. Де їх узяти? Запрацювати. Розгойдати, розбудити, узяти і почати ворушитися, рухатися.

Але як же почати, якщо сил ніяких немає? - Є, завжди є резерв - для всяких випадків, критичних і небезпечних.

А якщо тіло чинить опір, не хоче, не може? - Так не може або не хоче? Не слухайтеся своїй ліні, вона вже досить верховодила вами. Організм перебуває в застої, отруюється шкідливими думками і малорухомістю, він хоче звільнитися і здригнутися, ви і самі відчуваєте це - вам цього хочеться теж.

Але якщо не вийде? Адже так бувало - починав, пробував і не зміг, звалився, повернувся назад, до свого звичайного життя. - Значить, мало пробував і пожалів себе, робив не так, не то, не стільки, скільки треба і все кинув,.

Як перемогти свою лінь і почати мінятися?

Якщо бракує волі - значить, ви не хочете бути іншим. Значить, залишається тільки жити безрадісно і тьмяно. Але ви адже вирішили мінятися? Тоді робіть через "не можу", починайте без тонусу, без енергії.

Гуляйте, йдіть в двір, в парк, беріть з собою дітей, бігайте з ними, грайте. Не підходить вулиця, не хочете бігати - залиштеся удома, тільки відкрийте вікна і позбавтеся від розтягнутих трико, светрів і теплих халатів, одягніть легкий спортивний костюм. Зітхніть повними грудьми, дайте тілу працювати, рухатися!

Якщо ваші руки і ноги, шия і поперек хоч якось слухаються вас, навіть при артриті і радикуліті - не чекайте натхнення, насильно, починайте! Змахніть руками, покрутіть головою, підніміть ноги, скільки зможете, скільки витерпите. Втомилися, видихалися, але ж відчуваєте - зможете ще хвилини 2, ну, може, 5. І відпочиньте, але не відразу, а через 5 хвилин.

А потім продовжуйте, ще і ще. І не відразу, а через два або, може, чотири дні втома зміниться здоровим тонусом, бадьорістю, радістю. Тілу стане добре. Чекайте цих відчуттів - і вам буде легко, не потрібно буде примуси, все запрацює саме.

Рух - життя

Немає різниці, як і що ви почнете робити. Ходити або бігати, уранці, а може, увечері, грати у футбол або плавати, копати або пиляти, танцювати або возитися з хлоп'ятами, їздити на велосипеді або верхи, займатися йогою або зарядкою. Просто це повинно подобатися і - тривати.

І якщо ви рухатиметеся будь-яким способом - більше, ніж хочеться, а є все підряд - менше, ніж хочеться, виходити на вулицю щодня - тонус завжди буде з вами. Ви і набуде тієї сили і радості життя, які вам зараз дуже бракує.