Як очистити організм від нікотину?

Як очистити організм від нікотину?

Кинути палити вдається не багатьом, а не потрапити знову на гачок шкідливій звичці при "синдромі відміни" - ще меншій кількості людей. Більшість курців "утішають" себе і заспокоюють свою совість тим, що палять занадто давно і для того, щоб організм очистився потрібний не один десяток років. Давайте розберемося, як очистити організм від нікотину, як вивести його з організму, а також які тимчасові витрати на це знадобляться.

Виведення нікотину

Нікотин - ця природна речовина, яка украй потрібна для обміну речовин, що виробляється в печінці. Коли людина починає палити, відбувається передозування нікотину і в цілях безпеки, печінка перестає виробляти свій нікотин.

Коли людина відмовляється від паління, печінка не відновлює вироблення нікотину блискавично. Нормалізація синтезу нікотину відбувається через 1-3 дні. Що це означає:

  • за цей час ваша кров очистилася від нікотину;
  • ви витримали триденну ломку, і організм знову почав виробляти свій нікотин.

Отже, як очистити кров від нікотину - справа зрозуміла. Ви можете самі відчути це, навіть не кинувши палити. Наприклад, не палите 2-3 години. Цього часу вистачає, щоб наявний нікотин зруйнувався, а у вас виникла в нім гостра необхідність.

Фізична залежність

На жаль, зрозуміти, як очищається від нікотину організм набагато складніше, ніж просто вивести його з крові. Саме цей процес і тривати роками.

Ось декілька спонукаючих до дії фактів:

  • через 20 хвилин після припинення паління ваш тиск нормалізується;
  • після 8 годинного "непаління" кров стає повноцінно насиченою киснем;
  • через 3 роки ваші легені позбавляться від нікотинових наслідків, у тому числі і смол;
  • а на відновлення сердечної діяльності йде 5 років.

Усі ці показники суб'єктивні і як просто організм очиститься від нікотину, залежатиме від стану вашого здоров'я, генетики, предрасположенностей і способу життя.

Процес очищення

Очищення організму може супроводжуватися кашлем, достатком мокроти, неприємними запахами з рота, але з таким же успіхом, видимих ознак може і не бути. У будь-якому випадку в період очищення вам корисні прогулянки по соснових борах, інгаляції за допомогою інгаляторів, або просто каструлі з відваром, який вам треба вдихати, накрившись рушником. Допомагає прискорити очищення банячи і сауна, разом з потом виходять токсини і важкі метали.

Фізичні вправи, безумовно, підуть на користь. Адже із-за паління ваш організм знаходився в стані гіпоксії - кисневого голодування, а рух сприяє насиченню крові киснем.

Що стосується живлення, то вам треба їсти більше цибулі і часнику, сечогінних продуктів, а також пити трав'яні відвари і молоко.