Як навчитися рано вставати?

Як навчитися рано вставати?

Як відомо, хто рано встає, того і тапки. Проте, для багатьох людей раннє пробудження — жахливий стрес. Усе життя так: спочатку треба вставати ні світло, ні зоря, щоб до 8 ранку тебе встигли відвести в садок, потім в школу в першу зміну, потім потрібно устигати до першої пари в інститут, а далі — улюблена робота, яка у багатьох людей починається, коли інші ще сплять. І усе життя людина мріє про одне: виспатися, тому що йому шалено важко рано вставати. І якщо варіантів змінити своє життя так, щоб починати функціонувати не раніше полудня немає, то варто дізнатися, як можна привчити себе рано вставати.

Навіщо рано вставати?

Рано вставати корисно. "Жайворонки" або ті люди, які рано встають, напевно, найщасливіші на світі. Вони бадьорі і веселі, устигають за день переробити безліч справ. Наприклад, перед відходом в інститут або на роботу, устигають зробити пробіжку і прийняти душ, а це добре і для тонусу, і для фігури. Люди, яким не треба розповідати, як змусити себе рано вставати, мають можливість насолодитися одним з найкрасивіших дійств природи, яке повторюється день у день, але яке мало хто бачить — схід сонця. У 7-8 ранку, коли більшість людей тільки розплющують очі, "жайворонок" вже готовий до потужного старту і плідної роботи. Добиратися до офісу або інституту неспеша, без пробок і нервування — одне задоволення, і тому "жайворонок" починає свій день на позитивній ноті.

Як навчитися вставати рано?

  • Одномоментно міняти свій спосіб життя не варто. Вчитися раннім підйомам краще поступово. 15 хвилин сну "погоди не зроблять", а тому спочатку заведіть будильник на 15 хвилин раніше. Коли звикнете, переставте його ще на 15 хвилин тому. Так через деякий час можна "відіграти" годину і більше.
  • Лягайте раніше. Обмежте перегляд ТБ або роботу в Інтернеті якимись рамками. До певного часу — і спати!
  • Хороший спосіб, як можна привчити себе рано вставати, — запланувати на ранок якісь справи. Приготувати сніданок, наприклад, поки усі сплять, погладити одяг, щоб піти на роботу, або зробити пробіжку.
  • Заплануйте на ранок щось приємне, на що зазвичай бракує часу: медитація, читання цікавої книги, написання поста у блог, зустріч світанку і т. д.

Радикальні методи, повчальні ранньому підйому

Таз з холодною водою, поставлений на місце тапочок, гра на горні біля ліжка і інші нелюдяні способи для швидкого переходу від сну до пильнування, які застосовували до сплячих товаришів пустотливі піонери, - це вчорашній день. Сьогодні на виручку соням прийшли сучасні гаджети. Перед ними стоїть завдання зробити так, щоб людина не просто схопилася з ліжка в потрібний час, але ще і виконав декілька фізичних вправ, які його остаточно пробудять.

Серед подібних гаджетів, наприклад, літаючий будильник. Принцип роботи такий: в призначений час пристрій починає видавати несамовиті звуки. При цьому від нього відділяється половина і відлітає в невідомому напрямі (в межах кімнати). Щоб зупинити звоніння, людині доведеться встати, упіймати частину, яка крутить по приміщенню, або відшукати місце, куди вона впала, і встановити її на місце. Тільки після цього будильник перестане дзвонити. Який вже тут сон! Так що питання "як навчитися вставати рано"? відпадає сам собою. Приблизно за тим же принципом працює і будильник на колесах, який просто від'їжджає з-під руки, коли людина намагається його пристукнути, щоб той перестав дзвеніти. Люди, які досі не зрозуміли, як навчитися вставати уранці рано, можуть також придбати для себе будильник-танк, який за 5 хвилин до призначеного часу робить попередження, що скоро почне стріляти пластмасовими кульками. Тут вже або добровільно доведеться вставати, або стріляючий танк все одно не дасть можливості поспати.