Як навчитися публічно виступати?

Публічні виступи викликають розгубленість і зніяковіння у багатьох людей. А деяких така перспектива настільки лякає, що вони навідріз відмовляються з'являтися перед великою аудиторією. Але якщо вам за службовим обов'язком або ще якимсь причинам все ж доводиться це робити, то краще навчитися володіти собою і здолати свої страхи і невпевненість. І це не зажадає від вас великих зусиль, головне - правильно їх направити. А що зазвичай роблять перед виступом ті, хто дуже переживає?

Вчаться говорити красиво і грамотно.

Вони репетирують свою мову перед дзеркалом або друзями, стежать за тембром голосу і дикцією і правлять текст, щоб зробити його ще краще. І це завжди допомагає. Але, на жаль, не позбавляє остаточно від хвилювання і боязні сказати що-небудь не так. Ці неприємні переживання іноді зберігаються довгий час, а у когось не проходять навіть з досвідом.

…але уміння говорити - не досить

Є прийоми, які допомагають багатьом людям відчути себе комфортніше під час виступу. Спробуйте і ви змінити з їх допомогою своє відношення до цього.

Перед виступом:

Складіть план і зробіть короткі позначки до нього.Не записуйте свою мову від слова до слова. Уявіть, що ви збилися з думки і шукаєте в записах потрібне місце. Набагато простіше відшукати втрачену нитку оповідання в плані, чим в суцільному тексті.

Нехай план буде досить детальним. Відмітьте в нім, як ви привітаєте слухачів, як розповісте їм про мету свого виступу, про що говоритимете на початку, в середині і у кінці своєї мови. У кожен пункт включите головні тези, основні думки.

Додайте забавні або життєві історії.Розповідь історій, які підтверджують ваші слова, зробить виступ цікавим і захоплюючим. Навіть сухий звіт можна розбавити якимись фактами, прикладами, зверненнями до повсякденного життя.

Не зловживайте термінами, навіть якщо аудиторія образованна і добре обізнана в темі виступу. Намагайтеся говорити доступною і живою мовою, додайте трохи гумору у свої слова. Сказані до місця нешкідливий анекдот або жарт знімуть напругу і оживлять ваш монолог.

Під час виступу:

Уявіть, що ви не виступаєте, а просто ще раз репетируєте. Зітхніть кілька разів, заспокоюючись, згадаєте початкові фрази, головні тези і - зробіть крок до публіки. Нехай ваші слухачі неначе є присутніми на черговому тренуванні вашого виступу. Нехай воно буде як би не справжнім. І тому ви можете на ходу імпровізувати, додавати щось у свою мову або змінювати її. Цей прийом дуже допомагає багатьом сором'язливим доповідачам.

Дивіться на слухачів. Не дивіться увесь час на свої записи. Піднімайте очі, звертайтеся до публіки, говоріть з нею. Тоді ваша мова сприйматиметься набагато легше, аудиторія слухатиме уважніше і прихильно.

Якщо вам важко дивитися людям в очі, виберіть серед слухачів найдоброзичливіших - тих, хто посміхається у відповідь на ваші слова або, погоджуючись, киває головою, показує своє схвалення і підтримку. Тепер говорите тільки для них. І ви виглядатимете упевненіше і спокійніше.

Після виступу:

Ніколи не критикуйте себе. Навіть якщо ви припустимо помилку, виступили не ідеально - похвалите себе. Ви зуміли перемогти невпевненість, вийшли до аудиторії і говорили перед нею. Скажіть собі: "Наступного разу у мене вийде ще краще. Я буду ще переконливіший і цікавіший".

Головне - не відмовлятися від виступів. Ви можете стати хорошим оратором і обов'язково станете, якщо виходитимете до слухачів і спілкуватиметеся з ними під час своєї мови. Страх і невпевненість відступлять, а ваші виступи стануть вільними, живими і захоплюючими.