Як навчитися кататися на лижах?

Як навчитися кататися на лижах?

Як сказав Лев Миколайович Толстой: Потрібно неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально. І якщо ви вирішили підтримати своє здоров'я і струсити себе фізично, але не знаєте з чого почати, лижний спорт стане не лише оптимальним варіантом для підняття вашого самопочуття, але і принесе у ваше повсякденне життя бурю позитивних емоцій і незабутніх вражень. І станеться це відразу, як тільки у вас вийде з'їхати з першого схилу!

Але не варто квапитися. Спершу вам потрібно освоїти деякі уміння, властиві цьому виду спорту. Ні в якому разі не займайтеся самодіяльністю, самостійно (без допомоги інструктора або просто друга) навчитися кататися на гірських або бігових лижах майже неможливо, і є дуже велика вірогідність отримати травму або зламати орендовані або тільки що куплені лижі.

Отже, як же все-таки навчитися кататися на лижах?

По-перше, спочатку бажано навчитися кататися на бігових лижах, оскільки цей вид лижного спорту менш травмоопасен, чим гірськолижний спорт. Обов'язково, як вже говорилося вище, вам потрібна людина, що знає не лише як навчитися кататися на лижах, але і де ви можете утілити вашу мрію в реальність. Необов'язково наймати для цього професійного інструктора, досить щоб ваш помічник знав основні правила лижного катання. Ця людина вас направлятиме для того, щоб ви чітко виконували рухи при ходьбі або спуску на лижах і страхувати, якщо виникне необхідність.

Ще одна рада: вирішивши навчитися кататися на лижах, не варто відразу бігти в магазин спортивних товарів і купувати лижі і костюм, для першо-другого разу (адже вам може і не сподобається кататися, а грошей доведеться викласти немало) досить орендувати необхідну екіпіровку. Головне, палиці мають бути не вищі за пахви, а лижу - не вище за висоту, до якої дістає ваша витягнута вгору долоня.

Ну а де ж можна навчитися кататися на лижах? Є два безпечні варіанти - рівна (без спусків) накатана лижня або пологий рівний спуск. Вам необхідно встати на лижі на абсолютно горизонтальній поверхні, застебнути кріплення і спробувати зробити крок як завжди (неначе ви в простому взутті), трохи нахиливши спину вперед. Коли ви крокуєте правою ногою, вперед виходить ліва з палицею рука і навпаки. Як тільки ви відчуєте ковзання, і ваші лижі почнуть вас слухатися, можна відразу перейти на пологий спуск. Не бійтеся! Саме під час повільного спуску ви зможете по-справжньому відчути управління, і навіть якщо ви впадете, то максимум заробите синяк на пологій гірці. Падати завжди намагайтеся на бік. Коли ви освоїте класичний вид пересування, можете переходити до швидкіснішого - катання на лижах коником.

Як навчитися кататися на лижах коником?

Для цього вам треба розташувати лижі у формі галки - передні кінці лиж нарізно, задні - разом, кут має бути не більший 60°. Переносьте вагу тіла на одну ногу, другою ногою відштовхуйтеся, допомагаючи палицями, коли ковзання добігатиме кінця, робіть те ж саме, починаючи з іншої ноги. Спина має бути нахилена вперед, вид лижні нагадуватиме ялиночку. Можна також попросити вашого помічника, щоб він встав попереду вас і почав рух коником, ви дивитиметеся на нього і копіюватимете рухи, таким чином, ви швидше набудете навичок катання.

А тепер візьмемося за підкорення гірських вершин!

Найпривабливіший, дорожчий і небезпечніший вигляд лижного спорту - це гірськолижний спорт. Є навіть таке вираження - Катання на гірських лижах - це швидкісний спуск ваших грошей. Але це усе неважливо, в порівнянні з тим, скільки задоволення і вражень ви отримаєте від гірських лиж!

Для того, щоб навчитися кататися на гірських лижах, вам, як і у випадку з біговими, потрібний помічник або інструктор і, звичайно, пологий схил. Після того, як ви застебнете кріплення, ви повинні відчути рух лижних черевик, вони спеціально зроблені так, щоб не дати вам впасти, вони закріплюють вашу гомілку.

Якщо вам треба загальмувати на невеликій швидкості (а спочатку вам небезпечно розгонитися), то знаходячись на будь-якому виді лиж, ви повинні повільно розсовувати п'яти лиж і повільно сполучати шкарпетки лиж. Рух на гірських лижах залежатиме від того, яке положення тіла ви прийняли (сильніше нахилилися вперед, вліво або управо) і який кут і тиск ви надаєте самим лижам за допомогою ступень. Звичайно, бажано, щоб ваш друг або інструктор їхав трохи попереду вас, тоді у вас буде наочний приклад, після якого у вас зникнуть питання, що залишилися, про те, як же навчитися кататися на лижах.

Успіхів вам в нових починах!