Як навчитися кататися на ковзанах?

Як навчитися кататися на ковзанах?

Взимку так і тягне на каток! Там музика, ковзання, кружляння. У цьому відчувається щось старовинне, навіть, якщо завгодно, аристократичне. Але що робити, якщо про ковзани маєш представлення тільки по "Льодовиковому періоду" або подібним передачам інших каналів?

Зрозуміло, навчитися кататися! А в цій статті будуть розглянуті ради, як навчитися кататися на ковзанах.

Відразу слід сказати, що вчитися краще з індивідуальним тренером. Так що, якщо людина цікавиться, як швидко навчитися кататися на ковзанах, то зайняття з професіоналом - це те, що необхідно. Проте багато хто з тієї або іншої причини не хоче або не може вибрати цей варіант. Слід детальніше ознайомитися з порадами про те, як правильно навчитися кататися на ковзанах самостійно.

Вибір ковзанів

Усупереч усталеній думці, ковзани зовсім не потрібно підбирати на два розміри більше ноги. Цілком достатньо одного розміру, щоб можна було надіти вовняну шкарпетку. Шкарпетки краще все-таки надівати, навіть якщо людина хоче кататися на штучному льоду: щільне прокладення захистить від ударів і не дозволить нозі замерзнути.

Шнурки слід вибирати неслизькі і ретельно зашнурувати ковзани, особливо в районі щиколотки: це захистить голеностоп від травм.

Готуємося морально (і не лише)

Підготуватися до виходу на лід краще удома, витративши на це, припустимо, тиждень. Так що відповідь на питання, як навчитися добре кататися на ковзанах, тільки один: тренуватися і виконувати рекомендації.

Почати слід удома. Надіти і зашнурувати ковзани в чохлах і трохи походити в них по кімнаті. Коли стане зрозуміло, що вдається тримати рівновагу упевнено, треба взятися за спинку стільця і спробувати згинати ноги до полуприседа. Коли і це почне виходити, треба приступити до виконання вправи на одній нозі.

На каток!

Ось і прийшов час вийти на лід. Не треба відкладати цей момент занадто далеко, адже все-таки основне навчання буде на льоду. Треба присогнуть ноги в колінах, поставити ступні так, щоб ноги були злегка "завалені" всередину, а шкарпетки ніг розгорнуті.

Переносячи вагу з однієї ноги на іншу, слід починати рух. Та нога, що ззаду, має бути розгорнута шкарпеткою дещо більше, ніж та, яка попереду. Нею доведеться злегка штовхатися. Це потрібно робити не зубцями (вони не для штовхання і гальмування, а для виконання елементів фігурного катання), а внутрішньою стороною леза. Людина почне рухатися повільно і зупиниться сам, як тільки перестане докладати зусиль до руху. Але якщо все-таки виникне потреба терміново загальмувати, слід повернути обидві ноги шкарпетками всередину.

Як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом?

Спочатку необхідно подивитися, щоб нікого ззаду не було. Встати до борту і відштовхнутися. Треба звикнути до цього відчуття і переконатися, що голова не крутиться. Тепер знову присогуть ноги і рухатися так само, як і вперед, тільки штовхатися не "задньою" ногою, а "передньою".

Якщо цікаво, як навчитися кататися на хокейних ковзанах, то слід скористатися цими ж рекомендаціями. Техніка для початківців, по суті, не розрізняється для фігурних і хокейних ковзанів. Хіба що у хокейних ковзанів немає зубчиків, тобто і немає спокуси ними штовхнутися. Тому іноді навіть дівчатам радять починати вчитися не на фігурних, а на хокейних ковзанах. Техніка виконання навчання катання на ковзанах досить проста і не вимагає багато часу. Треба тільки спробувати і не побоятися вийти на лід. Тоді все вийде.