Як налаштуватися на схуднення психологічно?

Як налаштуватися на схуднення психологічно?

В процесі схуднення велике значення має психологічний настрій. Вся річ у тому, що на перших етапах люди, що бажають позбавитися від зайвих кілограмів, можуть у будь-який час зірватися і повернутися до колишнього життя.

Як психологічно налаштуватися на схуднення?

Щоб позбавитися від зайвих кілограмів, необхідно внести у своє життя певні обмеження, які спочатку викликатимуть дискомфорт і бажання відкласти схуднення в довгий ящик. Саме для цього важливий внутрішній стержень.

Як морально налаштуватися на схуднення?

  • Перше що треба зробити - поставити мету. Оскільки саме отримання конкретного результату дозволяє рухатися вперед і не зупинятися. Важливо, щоб мета була істотною, приміром, бажання надіти весільний костюм або, навпаки, добитися розташування вподобаної дівчини, якій подобаються підтягнуті чоловіки.
  • Багато психологів, даючи поради з приводу того, як налаштуватися на схуднення без зривів, радять знайти людей, які змогли пройти усі східці і позбавилися від зайвої ваги. Їх можна знайти в інтернеті, та і по телевізору вже не один рік йдуть передачі, в яких повні люди худнуть. Роздрукуйте для себе фотографії до/після і помістите їх на видні місця.
  • Призначте для себе певну нагороду, яку ви зможете отримати, досягнувши мети. Це може бути що завгодно, приміром, поїздка на відпочинок, новий гардероб або гаджет.
  • Говорячи про те, як правильно налаштується на схуднення, варто сказати про те, що треба знайти для себе напарника. Маючи рядом людини з подібними проблемами, можна розраховувати на підтримку в скрутний час. Важливо, щоб союзник був налаштований на успіх і не зійшов з дистанції завчасно.
  • Стежте за своїми результатами і робіть певні прогнози. Наприклад, заведіть блокнот, де треба записати, приміром, що кожного тижня ви втрачатимете по 2 кг Обов'язково вкажіть, який результат хочеться досягти у результаті. Спостерігаючи за тим, як відстань до мети зменшується, бажання зірватися пропадатиме.