Як ходити в магазин раз на тиждень і економити час і гроші

Як ходити в магазин раз на тиждень і економити час і гроші

Продуктовий магазин - місце, в якому майже кожен міський житель виявляється щодня. То треба захопити щось до сніданку, то підготуватися до приходу гостей, то просто перекусити на бігу.

Звичка заздалегідь складати меню на тиждень і закуповувати продукти, наприклад, щоп'ятниці, здатна істотно заощадити ваш час, гроші, а також позитивно відбитися на здоров'ї і екології. Чому це корисно і як привчити себе до планування закупівель?

Економія

Як правило, великі упаковки продуктів обходяться дешевше. Крім того, закупівля за заздалегідь складеним списком не дозволить набрати в магазині зайвого і вибитися з бюджету із-за спонтанних покупок.

Екологія

Чітке планування покупок - ваш невеликий вклад в екологію планети. По-перше, список дозволить скоротити (чи зовсім звести до нуля) об'єм продуктів, що зіпсувалися, які неминуче виявляться на звалищі. По-друге, скоротиться число ваших поїздок в магазин.

Збираючись на щотижневу закупівлю, захопите з собою сітки для фруктів, тканинні сумки-шоппери або пару сіточок: це істотно скоротить об'єм викинутих  згодом поліетиленових пакетів.

Час

Менше часу в дорозі, менше часу в чергах, менше часу на готування - потратьте година на складання списку, і у вашому житті з'явиться місце для відпочинку, спорту або хобі.

Щоб скоротити час на кухні, робіть заготівлі. Наприклад, відварену квасолю можна заморозити, заздалегідь розділивши на порції, а подрібнена зелень відмінно зберігається в мокрій серветці в холодильнику. Заготовлювати про запас можна фруктові сорбети, хумус, бабагануш і навіть заморожений овочевий бульйон.

Здоров'я

Меню на тиждень допоможе прищепити нові харчові звички. Перейти на правильне харчування, відмовитися від солодкого і дотримуватися дієти простіше, коли у вас є чіткий план, а на кухні немає випадково куплених шкідливих продуктів.

Істотно спростити життя допоможуть спеціальні застосування для складання меню. Така функція є і у багатьох фитнес-приложений - таким чином ви зможете скласти графік живлення, відповідний для вашого типу фізичного навантаження.

Що врахувати, складаючи тижневе меню

  • Проведіть ревізію будинку: ймовірно, щось вже лежить в морозилці, на полицях зберігаються забуті залишки круп і спецій. Усі знайдені залишки з відповідним терміном придатності варто включити в раціон найближчого тижня. Це допоможе більше усвідомлено піти до своїх прийдешніх покупок.
  • Виділіть бюджет на продукти. Прикинути його допоможе банківське застосування або ваші власні записи за минулі місяці.
  • У вашому меню мають бути не лише сніданки, обіди і вечері, але і перекушування.
  • Не забувайте про терміни придатності і правила зберігання. Якщо ви перекладаєте продукти в контейнери і коробки для зберігання, зробіть стикери з датами виробництва або купівлі.
  • Блюда зі швидкопсувними інгредієнтами ставте в план на початок тижні, невибагливіші, - в кінець.
  • Дізнайтеся, чи є у вашому місті фудшеринг або благодійні організації, що приймають продукти для тих, що мають потребу. Якщо якісь продукти наполегливо не покидають ваші кухонні полиці, і ви розумієте, що до закінчення терміну придатності ви їх просто не з'їсте, позбавтеся від них усвідомленим шляхом.
  • Згадайте, чи не планується на найближчому тижні зустрічей з друзями, урочистостей або вилазок на природу, які зіб'ють ваш графік.
  • Не відносьтеся до тижневого меню занадто серйозно: іноді можна дозволити собі розслабитися і відступити від наміченого плану.

Перехід на тижневе меню допоможе вам жити більше усвідомлено, економити гроші і виділяти час для корисного і важливого зайняття. Згодні? Може, ви вже перейшли на тижневу закупівлю продуктів? Чи, навпаки, вважаєте це неприйнятним? Поділіться своєю думкою в коментарях!

Найактивніший читач і коментатор, який розмістить найбільше корисних і цікавих коментарів за тиждень, отримає приз, - наше керівництво "Стройнеем до літа"!