Як добитися ідеальної фігури?

Як добитися ідеальної фігури?

Ідеальна фігура. напевно, кожен з нас хоч раз в житті говорив собі - "хочу мати ідеальну фігуру". А що це таке? За загальними стандартами моди усім нам відомі параметри 90х60х90. Але коли ми ставимо перед собою питання, як добитися ідеальної фігури, ми представляємо себе просто здоровими і гармонійно складеними людьми. Образ ідеального тіла у кожного різний, але є одна загальна умова - тіло не повинне мати зайвих кілограм, ми повинні виглядати спортивно, і підтягнуто.

Як досягти ідеальної фігури?

Насправді, на шляху до ідеальної фігури немає ніяких секретів, вам досить лише наслідувати нижчеописані ради і у вас все вийде!

  • Розподіл часу. Оскільки ви вирішили змінити ваше життя на краще, створити ідеальну фігуру, вам треба виділити на це благородне зайняття час щодня. Досить 30-40 хвилин приділяти своєму зовнішньому вигляду, але обов'язково щодня.
  • Дивіться в майбутнє. Не варто зациклюватися на довколишніх цілях, просто виконуйте їх. Оскільки вам потрібно отримати ідеальну фігуру, а це нелегка праця і зовсім не швидке зайняття, вам треба щодня нагадувати собі про те, якими ви станете, якщо працюватимете над собою. Розвісьте по будинку свої фотографії, дивіться на себе і думайте про те, що скоро на вас з ваших фотографій дивитиметься красива людина з ідеальною фігурою.
  • Живлення для ідеальної фігури. Як ви розумієте, перш ніж добитися ідеальної фігури, вам "в корені" потрібно змінити ваш раціон. Не варто приймати лікарських засобів або сідати на голодну дієту без консультації лікаря. Вам необхідно правильно і добре харчуватися, щоб ваш обмін речовин не давав збоїв. Саме обмін речовин (метаболізм) "відповідає" за ваші форми. Солодке бажано повністю виключити, заміните солодку випічку фруктами. Обов'язково вживайте нежирне м'ясо, курку, молочні продукти і овочі. Змініть посуд. Візьміть тарілку розміром поменше. І звичайно, не переїдайте. Перед їдою краще випити склянку води, тоді почуття насичення прийде швидше.
  • Фізичне навантаження. Оскільки ми хочемо щоб то не було зробити привабливу, ідеальну фігуру, без фізичних вправ нам не обійтися, як би ми на це не сподівалися.

Комплекс вправ для ідеальної фігури

Будь-який комплекс вправ для ідеальної фігури, який ви виберете, повинен включати:

  • аеробні навантаження: біг, ходьба, плавання або їзда на велосипеді.
  • Вправи, спрямовані на найважливіші частини ідеального тіла. Це вправи для живота, грудей і сідниць.

Приділяйте увагу спочатку тим місцям тіла, які, на вашу думку, самі проблемні і далекі від досконалості. Не варто на першому ж зайнятті спортом викладатися повністю до знемоги усіх ваших сил. Пам'ятайте, від будь-якої дії ви повинні отримувати задоволення, тільки в цьому випадку воно найбільш ефективне.

Від того, як сильно ви хочете досягти ідеальної фігури, залежить ваш результат. Якщо ви щодня наслідуватимете ці поради, думати про себе, працювати над собою, то вже через пару тижнів побачите позитивний "відгук" вашого тіла. У вас підвищиться працездатність, покращає колір обличчя, настрій і загальне самопочуття.

Але пам'ятаєте - оскільки добитися ідеальної фігури не вийде швидко, вам треба щодня мотивувати, налаштовувати себе на досягнення цієї мети.

Саморозвиток і прагнення до ідеалу - це завжди важкий шлях, шлях через тернии до зірок.