Як чистити зуби?

Як чистити зуби?

Сьогодні, мабуть, немає жодної людини, яка не знала б, що таке зубний біль, ну, а відвідування стоматолога стає регулярним зайняттям в нашому повсякденному житті. Проте, щоб як можна рідше відвідувати зубного лікаря і страждати від цього ниючого болю, необхідно дотримуватися гігієни порожнини рота і правильно чистити зуби.

Як правильно чистити зуби?

Недотримання елементарних вимог по догляду за зубами може привести до виникнення різноманітних захворювань порожнини рота, віднестися до цього варто дуже уважно, адже навіть неправильне чищення зубів здатне викликати карієс. На жаль, більшість людей не знають, як правильно чистити зуби, тому сьогодні ми приділимо особливу увагу цьому питанню. Отже, спершу розглянемо, як правильно чистити зуби зубною щіткою:

  • Ретельно промийте зубну щітку водою і нанесіть на неї трохи зубної пасти.
  • Розпочнемо з чищення нижнього ряду зубів. Щітку тримаємо під кутом в 45 градусів, здійснюємо рухи тільки вгору і вниз, причому починаємо знизу, намагаючись не рухати щітку в сторони. Чистити розпочинаємо із задніх зубів і поступово рухаємося до передніх. На жувальних зубах бажано "затриматися", зробіть близько чотирьох горизонтальних рухів, ретельно "вимітаючи" "бруд", що накопичився.
  • Далі також чистимо верхній ряд, тільки вже зверху вниз.
  • Не забуваємо про чищення зубів з внутрішньої сторони.
  • Після того, як ви закінчили цю процедуру, радимо почистити і мову, адже на нім скупчується пристойна кількість бактерій, здатних викликати масу захворювань. Чистити мову слід зубною щіткою без пасти, починаючи з кореня і рухаючись до кінчика.
  • Прополощие рот простою водою, або спеціальним обполіскувачом для порожнини рота.

Слід знати, що чистити зуби необхідно не менше трьох хвилин, мінімум двічі в день, а кожні три місяці зубну щітку необхідно міняти.

До речі, чистити зуби можна ще і електричною щіткою, а як це правильно робити розглянемо далі:

  • Заздалегідь зарядите щітку.
  • Розпочинайте чищення із зовнішньої сторони зубів. Повільно "водите" щітку від зуба до зуба, утримуючи на кожному зубі секунд по 10, на жувальних зубах слід затриматися. Неважливо, з якого ряду ви почне, з верхнього або нижнього, головне плавно водите щіткою, адже вона забезпечує усі необхідні рухи, вам лише залишається направляти її.
  • Далі переходите на чищення внутрішньої сторони зубів.
  • Після чищення зубів, акуратно спробуйте провести такою чіткою по мові, вона прекрасно очистить від бактерій і нальоту.
  • Після цієї процедури прополощіть рот.

Зазвичай, після чисти зубів щіткою, багато стоматологів рекомендують скористатися флоссом, отже, як же правильно чистити зуби зубною ниткою:

  • Відриваємо нитку завдовжки приблизно 40 см
  • Намотуємо її кінці на вказівні або середні пальці (це кому як зручніше), і обережно поміщаємо між зубами, починати краще із задніх зубів.
  • Притискує флосс до бічної поверхні зуба, і акуратно, щоб не пошкодити ясна, робимо 5-6 рухів по напряму від ясен.

Не забувайте намотувати на палець вже використану "ділянку" нитки.

Ще одним цікавим пристосуванням для чищення зубів є іригатор. Цей прилад очищає зуби від нальоту за допомогою струменя води, напевно, не усі чули про такий інструмент, тому розглянемо як правильно чистити зуби іригатором:

  • Наконечник іригатора направляємо на зуби, відстань між зубами і цим приладом має бути приблизно 2-3 мм.
  • Регулюємо тиск води, вибираємо те, яке підходить саме вам.
  • Повільно водимо іригатором, який влаштовує для наших зубів хороший "душ", а для ясен масаж.
  • Чистити зуби іригатором слідує кожен вечір, але не більше 10 хвилин.

Як правильно чистити зуби содою?

Окрім традиційних способів чищення зубів, є ще нетрадиційні, наприклад, вибілювання зубів содою. Лікарі не дуже схвалюють таку процедуру, проте якщо робити це правильно, то результат буде позитивним:

  • Сода дуже роз'їдає емаль, тому за декілька тижнів до її використання слід вживати кальцій і фтор, щоб зміцнити емаль.
  • Зуби чистяться содою, нанесеною на марлевий тампон і обов'язково розбавленою.
  • Акуратно "погладжуємо" тампоном зуби.
  • Після чищення треба дуже ретельно прополоскати рот, а в течії години після цієї процедури бажано не їсти, особливо гаряче і холодне.