Візуалізація як ступінь до досягнення мети

Візуалізація як ступінь до досягнення мети

Досягнення цілей, особливо великих і важливих, завжди вимагає багатьох зусиль. Іноді взагалі не вдається утілити їх в життя. З яких причин це відбувається?

По-перше, із-за занепокоєння і невпевненості в собі. Сумніви і страхи, переконаність, що "я не впораюся" або "це не моє", завжди гальмують нас на шляху до цілей.

По-друге, із-за зволікання часу, відкладання "на потім". Чим більше терміну для реалізації наших планів, тим більше ми упевнені, що все встигнемо. Адже попереду ще багато часу.

І, по-третє, із-за ліні і бездіяльності. Щодня ми повинні робити хоч би один крок вперед. Зупинившись тільки одного разу, ми виявимося там, звідки починали...

Але є дуже ефективний засіб проти тривог і страхів, воно ніби створене для ледачих - адже все складається дивовижним чином, ніби само собою, залишається тільки ловити удачу і використати випадний шанс.

Візуалізація - чарівний метод досягнення цілей

Візуалізація - це представлення бажаного результату в подробицях і фарбах. Ось коли ви зживаєтеся зі своєю метою, звикаєте до думки про майбутні зміни, цим самим ви приймаєте їх. І все більше переконуєтеся в тому, що ваш намір буде виконаний.

Проте треба відрізняти візуалізацію мети від простих фантазій. Мрії на тему "Як би було добре, якби я розбагатів" не дадуть бажаного результату.

7 правил візуалізації для досягнення мети

  • Чітко сформулюйте свою мету. Ця найважливіша умова. Ваш намір має бути конкретним; ви повинні точно знати, коли воно виконається і як це змінить ваше життя і вас самих.
  • Розставте пріоритети. Якщо у вас багато цілей і усі здаються однаково важливими і терміновими, все одно виберіть тільки одну. Лише коли вона буде реалізована, беріться за наступну.
  • Візуалізуйте мету щодня по 5-10 хвилин. Усамітніться, розслабтеся і зануртеся в уявні картини вашого майбутнього. Краще всього вибрати для цього раніше ранок або пізній вечір, коли ви тільки прокидаєтеся або вже готові заснути. Представляйте мету як можна яскравіше і детально. Нехай картинка рухається, міняється, звучить і пахне. Можна назвати її фільмом, який створює вашу уяву.
  • Знаходьтеся в змозі, ніби ваша мета досягнута. Станьте учасником цього фільму, будьте усередині - це важливо. Приміром, ви хочете стати кращим у своїй справі або вести успішний бізнес, купити квартиру або влаштувати особисте життя. Тоді уявляйте, що до вас звертаються за консультацією і радами; у вас багато клієнтів і ваші послуги популярні; ви відпочиваєте в затишній вітальні або п'єте каву на кухні в новій квартирі, і вона вам дуже подобається; ви гуляєте з коханою людиною або йдете в кіно, або просто розмовляєте, і вам добре з ним.
  • Візуалізуйте досягнення мети по етапах. Представляйте не лише кінцевий результат, але і як ваші справи просуваються вперед, як відбуваються зміни.
  • Слухайтеся інтуїції. Навіть якщо ви поняття не маєте, як ви усього цього досягнете, просто представляйте свою мету. І в час або після сеансу візуалізації у вас може виникнути сильне бажання кудись подзвонити, з кимось зустрітися, щось знайти або дізнатися. Значить, запущений пошук найкоротших і зручніших для вас шляхів реалізації вашого наміру. Піддайтеся пориву і зробіть те, що захотілося. Це може стати вашим шансом на успіх, везінням або дивом, яке зробить вашу мету реальністю
  • Зберігайте спокій і холоднокровність. Сильні емоції і надмірна прихильність до мети тільки зашкодять вам. Будьте внутрішньо готові до будь-яких несподіванок і навіть до провалу. Це означає - не відмовитися, а прийняти будь-який варіант розвитку подій і гнучко підлаштовуватися під обставини, міняючи спосіб дії. І тоді ви здивуєтеся, що досягли мети і при цьому отримали і зробили навіть більше, ніж чекали від себе на самому початку.

 

Авторство: Редакція «Gazette»