Вітаміни для спорту

Вітаміни для спорту

Зайняття спортом вимагає багато енергії, тому спортсменам і тим, хто тренується для підтримки себе у формі, потрібна особлива дієта. Проте окрім продуктів з достатньою енергетичною цінністю в неї повинні входити і вітамінні комплекси. Вітаміни для спорту і фитнеса абсолютно потрібні, хоча багато чоловіків не знають, в чому саме полягає їх користь.

Навіщо потрібні вітаміни для спорту?

Спорт-живлення без вітамінів буде неповноцінним — про це говорять абсолютно усі фахівці. І наводять в доказ дуже вагомі аргументи. По-перше, нестача цих цінних біологічно активних речовин негативно позначається на фізичних показниках — вони неухильно знижуються. Хоча здається, що для сили і витривалості чоловікам потрібні, передусім, глюкоза і білок, без вітамінів вони належним чином не засвоюватимуться, тобто не принесуть належної користі. По-друге, вітаміни допомагають краще переносити стрес, який неминуче випробовує нервова система під час тривалих тренувань. По-третє, вітаміни нормалізують обмінні і інші процеси в організмі під час тренувань.

Проте при цьому лікарі попереджають, що звичайних вітамінів, що отримуються з їжі, може бути недостатньо. Тому тим, хто інтенсивно займається силовими вправам або фитнесом, потрібні спеціальні спорт вітаміни для чоловіків.

Які вітаміни приймати при зайнятті спортом?

Якщо ви не знаєте, які вітаміни слід пити при зайнятті спортом, то варто звернути увагу на найпопулярніші препарати, що продаються в аптеках. Можна вибрати звичайні полівітамінні комплекси, наприклад, "Дуовит" або "Велмен". Проте краще все ж купити спеціалізовані вітаміни для спорту:

  • "Opti - men Optimum Nutrition" - допомагає наростити м'язи і прибрати зайвий жир;
  • "Animal Pak Universal Nutrition" - містить усі необхідні вітаміни і мінерали, призначений для тих, хто займається силовими вправами;
  • "Adam" - збільшує вироблення гормону тестостерона, підвищує витривалість, знижує час відновлення після тренувань;
  • "Activite Sport MHP" - до його складу входять не лише вітаміни, але і багато корисних мінералів, а також полиненасищенние жирні кислоти і коензим;
  • "Monster Multi" - насичує організм енергією, підтримує серцево-судинну систему, підходить тим, хто займається багато і часто;
  • "CO - Q10 50 mg Scitec Essentials" - окрім вітамінів містить також антиоксиданти, які підвищують м'язову силу.