Тренажер для ходьби будинку

Тренажер для ходьби будинку

Згідно з думкою багатьох лікарів і тренерів, ходьба є одним з найефективніших і безпечніших способів зміцнення серцево-судинної системи. З цієї причини, чоловікам не зайвим буде придбати спеціальний тренажер для ходьби будинку, тому давайте розглянемо, які моделі подібних пристроїв існують і чим вони відрізняються один від одного.

Тренажер, що імітує ходьбу по сходах

Мабуть, тренажер для ходьби будинку, який ще називають степпером, дозволяє проводити зайняття максимально ефективно. Доведено, що ходьба по сходах або імітація цих рухів зміцнює не лише серце, але і зв'язки колінного суглоба, а також сприяє нарощуванню м'язів на ногах.

Фахівці рекомендують придбавати повноцінні тренажери, а не так званий міні варіант, який дуже не стійкий і не підходить для тренування чоловіка, чия вага перевищує 70 кг

Тренажер для скандинавської ходьби будинку теж буде непоганим придбанням, він дозволяє розвивати і зміцнювати не лише м'яза ніг, але і рук. Спеціальні важелі, що імітують лижні палиці, дозволяють розробити суглоби плечового пояса, включають в роботу м'яза цієї області і спини. Єдиний недолік тренажера, це його габарити, в невеликій квартирі буде складно знайти місце для його зберігання.

Тренажер доріжка для ходьби будинку використовується найчастіше, оскільки його безперечною гідністю є те, що з його допомогою можна здійснювати, у тому числі, і пробіжки. Такі машини можуть бути двох типів, механічні і електричні. Другий вид тренажера коштує значно більше, чим перший, він рідше ламається, а також має спеціальний перемикач що встановлює швидкість руху полотна доріжки.

Механічний тренажер подібних достоїнств не має, рух полотна при його використанні відбувається, по суті, із-за поштовху ноги людини, що займається. Подібні машини не зустрінеш в спортивних клубах, оскільки вони не зручні у використанні, та і купувати їх для домашніх тренувань, мало хто порадить. Недоліки доріжки будь-якого типу, це висока вартість тренажера і його габарити.

Фахівці рекомендують, при придбанні будь-якого тренажера звернути увагу на наявність спеціальних датчиків виміру швидкості ходьби і пульсу людини, що займається на нім. Звичайно, такі машини коштуватимуть дещо дорожче, але відстежувати ефективність тренувань буде набагато простіший.

 

Авторство: Редакція «Gazette»